Публикации
Не указал
Хочу спросить МСМК Олега Рябинникова.
Занятимаюсь или два или три раза в неделю карате любительские,для себя.На соревнованиях не выступаю.Хочу параллельно силовые по лифту немного поднять.Занимался до этого с железом раз в неделю,тратил часа два чистого времени на тренировку,делал ПЖТ простые линейные циклы. Присед на раз щас 160 жим 110 тяга 200. Вес 90кг. Застрял уже больше полгода веса не растут.
Тяга устраивает,больше тянуть мне не надо.Хочу приседать 200 и жать 150 или хотябы 140. Оставлять тренировки по карате нихочу,они мне тоже нравятся.На массу пох,вырастит- нормально,не вырастит- тоже не беда.
Как тренироваться,чтобы не перетренироваться? Схемы там какие могут быть,циклы,сколько раз в неделю по сколько времени? Спасибо.
