Kouzmic

Сергей, со скакалкой - это сурово...
Нас в таких случаях тренер сразу же ставил в спарринг с более сильным и мягко говоря не совсем дружественным нам соперником. А после того как получали свое - проводил соотв беседу с моральным давлением. Тут детьми если и ревели, то не от обиды а от злости на свою слабость и на соперника...
Еще хорошая, старая как мир тема - почти каждому подбирался соперник примерно равный по силам - и шла постоянная конкуренция. Халявишь - тренер хвалит конкурента, говорит, получше он чем ты сейчас - стимул есть. Для детей - работало очень хорошо.

Серьезный треннинг по рукопашке и серьезный кач с ожиданием хороших результатов - ИМХО мало совместимы. Сколько кг нужно набрать и как быстро?

Ух ты =) надо будет поискать пособие по кошачей защиты против нескольких противников, а также кошачему ножевому бою =).

Полностью согласен про завтрак!
С 1998 г каждый день на завтрак в качестве основы ем овсянку =) (врачи супостаты когда то строго надписали). Не жалею ни разу. Правда и пользы именно от нее не заметил. Но сил что называется для игр и роста =) хватает.
И вообще где то читал, что завтрак - разминка для пищеварения, и определяет работу ЖКТ на весь день...

Надо перебираться жить за город... А на работу ездить в город. И на выходных всегда можно остаться дома =). Что может быть лучше в таком случае утренней пробежки на природе или тренировки там же?