TANREN

Друзья не верьте в приседания....
Надо укреплять портняжную мышцу оттягиванием закреплённой резинки прямой ногой в сторону!!!Укрепление мышцы не даст большой нагрузки и как следствие травмы на связке...
Опыт- оперированное в 1995 году колено(замена крестообразной) . разрыв и постепенное заживление связки на другой ноге....

Я вот и не крупный спец в беге.....хотя бегал в школе 6 лет на длинные дистанции.
Так вот когда мы с детьми едем в лагерь. то утром бегаем по 3-4 км.Я уже давно сам постоянно не занимаюсь и чтобы бежать с детьми в хорошем темпе зараннее за 2-3 месяца тренирую себя на беговой...Очень помогает...Реально готовит к выносливости!!!!

Рад наконец. что может и долетят слова теперь уже бывших членов ИФК до самаритянинов))))
Я согласен. что решения Президиума напоминают решения Пленума))) (я вот ещё об этом помню!)
Ситуация в Питере был полностью организована свыше. поэтому ехать и что-то доказывать уже было глупо - пробовали несколько раз.В закрытую дверь не ломятся....Я думаю. что только всех должно натолкнуть на какие-то мысли - КАК ТАК. ТЕ. КТО КОГДА-ТО НЕ В САМЫХ ЛЕСТНЫХ СЛОВАХ ОТЗЫВАЛСЯ ОБ ДРУГИХ ОРГАНИЗАЦИЯХ В ПИТЕРЕ. ПРОСЛАВЛЯЯ ИМЯ ИФК НА ВСЕХ ПЛОЩАДКАХ ГОРОДА И СТРАНЫ ВДРУГ ПЕРЕШЁЛ В ДРУГУЮ ОРГАНИЗАЦИЮ????????????????????? Неужели у всех тренеров. которые в организации больше 10 лет вдруг крыша съехала?????????
Лично я участвую (Участвовал ) в жизни Российского ИФК со времени Турнира 20 лет КЁКУШИНА. не раз вывозил своих учеников на Российские соревнования. Всё что я умею - это благодаря работе в этой организации и неужели ВЫ думаете . что так хотелось сбежать???????????
Наверное всё-таки конфликт глубже. и лично я вышел. т. к. хочется работать. тренировать . а не заниматься ерундой на "Пленумах" .спустя 15 лет работы в Организации доказывая . что ты "истинный член партии".