Ethermind

Господа, есть ли у вас линки на информацию типа (тут шотокан):
http://karate-club.n.../smisl_kata.htm

Как бы вам сказать, хотелось бы видеть философию и смысл всех действий, подробное объяснение. Я уже понял, что просто тупо и точно знать правильную последовательность действий - этого слишком мало, нужно параллельно знать для чего это делается, все энергетические составляющие и так далее. К сожалению информации мизер, практически ничего не нашёл про боевой крик.

Господа, вот мы часто на тренировках работаем на т.н. киатэ.
Так вот тренера мало говорят что там да как должно быть. Ну там концентрация и т.д. Это всё понятно. Однако не получается. Всё что я понял - это что у меня этот крик получаетлся всегда в естественных условиях, ещё до того как я пошёл на каратэ. Когда я поднимал что-либо тяжёлое - то я помогал себе киатэ неосознанно. Но на тренировках при ударах в воздух я не могу искусственно его вызвать.
Или неправильно делаю? Кстати в иитернете вообще ничего по киатэ не нашёл.

Господа, выполняя Mae Keage растянул мышцу. Так вот 6-го января экзамен, до того ежедневные тренировки. Реально ли восстановиться?...
Мышцу растянул давно. Она по чуть чуть побаливала, но при максимальной активности растягиваю повторно, что ли. Пока думаю заняться хатха-йогой, должно помочь. А вообще заметил интересную вещь - если у меня хорошее боевое настроение, то получается что у меня как бы и растяжка хорошая, и без разминки удары получаются с ходу. Если обычное - то нужно сначала разогреться.