Насколько я знаю, оптимально сочетать то и другое. Но вообще-то крайне желательно, чтобы объяснили как растягиваться "вживую", исправляя огрехи, потому что вполне можно дорастягиваться до проблем с суставами, если делать это неправильно.
Нам тоже говорили после тренировки не пить. Не все соблюдают, правда... Был как-то прикол, когда после тяжелой тренировки один товарищ наглотался водички и жестоко блеванул.
Публикации
Не указал
