Turtlevile

Спасибо. Попробую конечно. Надеюсь, что поможет.

А с этим проблема конечно. Когда как я бы сказал, но стандартно 2 раза точно.

Усталость может быть и от связок в коленях. Много нового узнаю. Про врача узнаю, но не удивлюсь, если в нашем городе его не будет. Ситуация с врачами порой вообще абсурдная. Специалистов очень мало. Даже жить страшно. Насчет цинка. Пью его склоне из-за проблемами с предстательной железой. В прошлом было воспаление, я вообще давно знаком с этой болячкой, знаю про нее все и многое. Насчет своего диагноза никогда не был уверен на все сто. Так как не симптоматики, ни результатов анализов указывающих на это с уверенностью не было. Вот и принимаю для поддержки тонуса. Мне помогает при обострении снять боли. Однако, это все индивидуально я считаю.

А что за пикамелон? Да, кстати по поводу настойки елеутеракока. Как-то общался с тренером по поводу того, что порой сил не хватает. Он мне также его советовал по такому же курсу, только по его словам, нужно добавлять в чай по чайной ложке. Не знаю на сколько это правде, может конечно сила самовнушения какая- то, но после месяца его приема, я стал чувствовать себя еще более Уставшим. Щитовидка тоже может как-то влиять на набор массы, если вы про это. Турик- это турник, как я понимаю?))

Очень приятно, что тема так ярко обсуждается всеми. Можно черпать опыт во всех направлениях. Если никто не против буду делиться информацией дозами так сказать, ибо порой сам не знаю сколько всего сообщить о себе. Нечем помимо киокушин карате сейчас я не занимаюсь. В прошлом занимался в тренажерном зале, пошел туда с целью повышения мышечной массы. Занимался с тренером, не знаю на сколько он был толковым, но составленная программа была вполне плодотворной. Как позже выяснилось, я занимался по двум типам тренировки, тяжелой, и более легкой с чередованием на каждый день, и включающим по 10-15 упражнений с 3-4 подходами. В рационе нечего особого не было , все по стандарту на сколько я знаю. Побольше молочного, кашки, мясо и все прочее. Пробовал пить протеины, и гейнеры. В итоге за 4 месяца я набрал 3-4 кило. Чуть позже, как я и говорил раннее, решил записаться на секцию карате. Прозанимавшись карате 2 месяца, я понял, что совмещать физическую работу на комбинате, плюс какие-то мелкие дела в перерывах, и тренажерный зал для меня нереально. Я чудовищно уставал, и чувствовал себя разбитым. Скажу честно, что решиться пойти даже на секцию карате, мне было тяжело. Я лишь в далеком детстве имел дело с греко-римской борьбой. В которой так нечего и не достиг, и не смог нечему научиться. Однако, я записался, и вполне рад этому. Цель ради которой я стал занимаются проста: я хочу уметь защитить себя и своих близких в будущем. Может далеко не олимпийские мысли чемпионов, конечно я бы и не против сдавать на пояса, и участвовать не соревнованиях, но главная цель заключается в этом. Толку в карате я увидел больше, чем в тренажером зале. Пытался под тянуть друзей, но единомышленников нет. Прочитав, и проанализируя , все что вы написали выше, я уже и не знаю нужен-ли мне этот вес. По поводу питания скажу, что в этом плане я грешу сам себе. Я не ем дошираки конечно, но и от правильного питания я тоже далеко ушел. Живу я один, готовить много чего не умею особо, хотя в армии был поваром. Скорее просто не знаю что готовить. Банальный рацион: мясо, крупы, молочного маловато, мучное, витамины почти не пью. Часто употребляют цинк, в виде шипучих таблеток. Это именно по своей заморочке. Зато вполне сносно питаюсь раз в день по будням на работе. Там уже и супы, и пирожное, и все прочее в изобилии. Однако, очень часто не высыпаюсь, из-за чего замечаю большие проблемы с памятью. Это так к слову. Вообще не считаю себя физически сильным человеком, хоть и выдерживаю достаточно много. С 14 лет имею проблемы с ногами, по на следственному плану. Начищающийся варикоз, который умилился после армии. Забыл упомянуть, что с тех же 14 лет катаюсь на скейтборде, достаточно хорошо, но не профессионально. Сейчас конечно это уже переросло в увлечения чисто для себя. Несколько раз почти рвал связки на ногах, из-за этого. Много раз их растягивал. В недавнем времени, от чего сейчас ищу панацею, стал замечать невыносимую усталость в ногах, особенно когда встаю на доску. Не могу собраться, и это ставит в тупик просто. Обращаться к врачам не хочу, верю, что не помогут. Что это может быть тоже не знаю.) В Кратце дал больше информации.) Спасибо.