reksir

Привет. Я недавно начал тренироваться, но наверное я что-то делаю не так.Начинал с 100 отжиманий и добавлял каждый день. Хотел быть как Масятацу Ояма,который делал 1000 повторений в день. Я разделял по 15 по 10 сетов в каждом по 30 или 20 повторов на отжимания и 5-6 на подтягивания и на брусья по 10 в подходе.Мне 18 мой рост около 175 а вес 60.в 14 лет я весил 57 кг. Как бы я не тренировался мой вес не поднимается выше 60. Начал тренироваться ежедневно 90 подтягиваний 300 отжиманий 100 на брусьях 200 подьемов ног в висе приседания 100 и бег минут 15. Такое ощущение что мышцы уменьшаются в размере, я эктоморф, ем что придется. Конечно я не делаю с весами тренинга, но почему нету прогресса. Посоветуйте как тренироваться с собственным весом тела пожалуйста!
Если можно то я хотел бы тренироваться каждый день с программой тренировок но пока что я на сегодня сбавил 100 отжиманий 50 подтягиваний и 50 подьемов ног в висе, потому что думаю мышцам нужен отдых, но ведь организм должен адаптироваться.