DimkaM

Посоветуйте, пожалуйста, книгу для самоподготовки к реальному бою.

Тараса, Кадочникова, Кoчергина, Шлахтера и других лохотронщиков, просьба не предлагать!

Я нашёл хорошую книгу: "Психологическая самоподготовка к рукопашному бою" Н.А. Макаров, Г.В. Антонов. http://www.koob.ru/m...dgotovka_r_boyu

Но есть одно большое НО, этой книге 18 лет.
А за 18 лет сделана масса новых открытий в этой области и хотелось бы использовать всю мощь современных техник и приёмов.

Заранее огромное спасибо!

Приветствую!

Уважаемые практики, подскажите, пожалуйста, как максимально быстро поставить взрывные удары (руки/ноги) и максимально быстро и правильно накачать ударные мышцы, не забивая их?

Интересуют только реально работающие, самые эффективные и проверенные результатами, техники, упражнения, приёмы. Любые реально работающие подсказки.

Заранее огромное спасибо!