Temiy

ну чтож, буду следовать вашим инструкциям, спасибо за консультацию)

спасибо, возьму себе на заметку) хотя чесно говоря хотел совсем другого ответа)
и еще мне хотелось бы узнать, что вы имеете ввиду под "базовым" пакетом упражнений?

у меня вопрос: если забросить заниматса набивкой после ее достижения, она исчезает?