Viga

ОСУ!
Хотелось бы обсудить особенности предсоревновательной диеты.
Например, ограничиваете ли вы употребление молочных продуктов в предсоревновательный период?

ОС!
Проблема: слишком напряжена на тренировках, на аттестациях, на соревнованиях. Никак не могу поймать баланс "напряжение-расслабление". Например, если выполняю ката, то напряжена постоянно всем телом. Итог: задыхаюсь, краснею, потею, почти в обморок заваливаюсь. Видимо от большого усердия. На совместных упражнениях практически всегда отстаю от счета, от всей группы. В кумите из-за напряжения неповоротлива. Тупо стою и принимаю удары (будучи новичком, так вообще пропускаю). Инертна, малоподвижна. И быстро выдыхаюсь.
Замечания делали и парнеры, и тренер, и на аттестации.
Может, путаю напряжение с силой. Девочки часто комплексуют в этом плане.
Однако, ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Если пытаюсь сбросить напряжение, то вообще ударов не получается. Если пытаюсь начать двигаться, получаю замечание "не суетиться".
По жизни тоже не особенно подвижна. Тяжеловата. Тип телосложения мышечный. Кость широкая. Кг 10 надо сбросить до нормы. (Если до современного эталона, то все 20, но не будем...). "Величава словно пава". Прыжки недолюбливаю. С большим удовольствием мышцу покачаю.
Если проблема именно в килограммах, то подскажите, пожалуйста диету, чтобы не умирать на тренировках при этом. Однако тренер весит раза в 2 больше и двигается классно. Он все время мне говорит, что дело не в весе и поэтому он не сторонник того, чтобы я сбрасывала вес.
И еще. Перфекционистка и реально очень стараюсь. Пытаюсь не отставать. Стараюсь делать идеально. Очень требовательна к себе. Вижу как другие успевают похалявить, пока тренер не видит, а я как положено "от сих до сих" все выполняю. В итоге все в норме, а я красная, пыхчу...
Посоветуйте что-нибудь!