Kanku-iko2

Осу!!!

Рецерт прост.Берёшь ВСЁ вещи , которые у тебя есть, на чинаешь заниматься со жгутами.(не забудь надеть шлем, перчатки , пахаваю раковину, на коленники, защиту на голень), ЗАТЕМ ВЫХОДИШЬ ИЗ КВАРТИРЫ/ДОМА И начинаешь бегать.Когда чувствуешь, что ща грохнишься-терпи!Возьми с собой термос с Зелёным чаем и когда тебе уже совсем хреново отхлебни глотка 2(чай должен быть прохладным и без сахара!).Но не пей много!!!Так как можешь простудиться из-за чрезмерного употребления прохладительных напитков!Когда побегаешь часа2 беги домой становись под контрасный душ и расслабся и забудь это , как страшный сон по крайней мере до завтра.
С уважением!Павел,Анапа.
ОСУ!!!

Ояма не умер

We are all Kyokushin.Oyama maid it.

OSU!!!!!!!!

Короче про соревнования-писал мой друг shinovec.Происходить всё будет в СК Смена 8-9 апреля