SANDRO

С тупым упорством наше тельавидение показывает лживые фильмы о войне. Вот и сейчас канал "Россия" продолжает показ подлого сериала ШТРАФБАТ созданного врагами народа.
Сколько уже было возмущений ветеранов ВОВ по поводу этого фильма, сколько написано о штрафных ротах и батальонах воеными историками , но мерзавцам все по х....

«Шпионский роман» Акунина
Правда и Вымысел

На днях прочитал «Шпионский роман» Бориса Акунина. Прочитал с интересом, так как меня интересует исторический период 30-40-х годов. Роман в целом мне понравился, как и остальное творчество товарища Акунина. По ряду моментов с автором я глубоко солидарен, а по некоторым не согласный я. Об этом и данная статья, написанная под музыку группы OFFSPRING!

Итак первое положение: Автор словами героя Октябрьского дает правильную оценку деятельности товарища Берия. Совершенно верно сказано о том, что в репрессиях виноваты предшественники Берии на посту наркома НКВД – Ягода и Ежов. Именно они творили репрессии, которые теперь приписываются Берии. Акунин правильно говорит о целесообразности того или иного поступка, принесет ли он пользу народу и стране или нет, отбрасывая всякие нравственные характеристики. Именно с этой точки зрения и надо рассматривать личность Лаврентия Палыча. Интересно в романе показано как надо мочить шпионов врага ( на деле а не на словах), причем мочить в прямом и переносном смысле, кто читал тот поймет.

Второе положение: Автор через того же Октябрьского выдает мысль, любимую всеми диссидентами и людьми , ничего не понимающих в Военном Деле. Мысль, рожденная еще при Хрущеве – дескать, были бы у нас т.т. Тухачевский и Уборевич, а не Ворошилов с Буденным то мы бы …. Данное положение неверно, во-первых потому что Тухачевский и Уборевич НЕ были великими полководцами, а во-вторых они были предателями реально. Даже враг России Резун написал о них книгу «Очищение» ( кто не читал почитайте), где рассказывает какие это были мерзавцы.

Третье положение: Благодаря деятельности Абвера Сталин поверил Гитлеру, что нападения Германии на СССР не будет и отдал приказ не поддаваться на провокации на границе, по немецким самолетам не стрелять, командиров отпустить в отпуска, развертывание войск не проводить и т.д. и т.п. то есть отдал приказ всячески СНИЖАТЬ БОЕГОТОВНОСТЬ Красной Армии и Флота!!!
Эта мысль Акунина опровергается следующими фактами. Уже 18 ИЮНЯ был отдан приказ о приведении войск приграничных округов в полную боевую готовность. Об этом приказе умолчал в своих мемуарах Жуков, пытаясь свалить вину за неудачи в начале войны на Сталина. Некоторые командующие исполнили данный приказ, например части Балтфлота ( то есть это был приказ Генштаба, а не воля адмирала Кузнецова), а некоторые забили… т.е. саботировали его (например генерал Павлов в Белоруссии, который даже вечером 21 июня прохлаждался в театре) . Так что Сталин Гитлеру не поверил и приказы отдавал правильные.
Тут надо, что еще понимать, как говорили раньше. Даже своевременно приведенная в полную боевую готовность Армия не гарантирует того что напавший враг ее не разобьет! Гитлер до СССР разбил Францию, двинув на нее войска только через несколько месяцев после того как та объявила Германии войну. То есть у французов была куча времени, что бы привести войска в полную боевую готовность. Не помогло.
Итак: Акунин написал роман интересный, но не стоит все в нем воспринимать серьезно!

Здравствуйте друзья любители жимов, приседов и всяких там тяг!!!

Пользуясь случаем хочу спросить кто какую тактику выполнения упражнения применяет?
На мой взгляд есть следующие варианты :


1 вариант Пирамида (восходящая)

Пример:
Жим лежа
Разминка:
1 подход: 20 кг на 15 раз
2 подход: 50 кг на 10 раз
3 подход: 80 кг на 5 раз

Рабочие подходы: (все до отказа)
4 подход: 100 кг на 8 раз
5 подход: 105 кг на 5 раз
6 подход 110 на 2 раза
7 подход 115 на 1 раз

Вес увеличиваем на 5 кг т.к. на больше не получится
Увеличиваем рабочий вес когда во во всех рабочих подходах будем делать большее кол-во повторов

2 вариант 3x5

Заключается в выполнении трех рабочих подходов по пять раз с одним и тем же весом. После разминки ставим на штангу вес, который мы должны выжать в трех подходах по пять раз. Понятно, что первый и второй из них будут выполнены не до отказа, а отказ будет только в третьем подходе. Если удалось выполнить, то следующий раз увеличиваем вес на 5 кг и начинаем снова. Иногда может не удаться уже второй подход, но все равно надо делать третий – в этом смысл метода, повышать интенсивность при одном и том же тренировочном объеме т. е. количестве подходов.

Пример:
Жим лежа
Разминка:
1 подход: 20 кг на 15 раз
2 подход: 50 кг на 10 раз
3 подход: 80 кг на 5 раз
Рабочие подходы:
4,5,6, подход: 110 кг на 5 раз

Вариант 3 - Синглы
.
Пример:
Жим лежа
Разминка:
1 подход: 20 кг на 5 раз
2 подход: 50 кг на 5 раз
3 подход: 70 кг на 5 раз
Рабочие подходы:
4,5, 6,7, 8 подход: 110 кг на 1 раз
Удалось сделать например пять синглов в жиме лежа с весом 110 кг, на следующей тренировке жима добавляем 5 кг и пытаемся снова довести число успешных синглов до пяти

Ну и 4 вариант Работа с одним же и тем весом во всех рабочих подходах

Разминка:
1 подход: 20 кг на 15 раз
2 подход: 50 кг на 10 раз
3 подход: 80 кг на 5 раз

Рабочие подходы: (все до отказа)
4 подход: 100 кг на 8 раз
5 подход: 100 кг на 7 раз
6 подход 100 на 4 раза
7 подход 100 на 2 раза
(Ну типа того)

Так какая тактика (вариант) лучше?

На днях смотрел программу ВРЕМЯ и охренел
Ведущая с такой ПЕЧАЛЬЮ в голосе говорит значит типа: Сэру Элтону Джону власти Украины не разрешили усыновить ребенка (мальчика) 1 года так как:
1. По украинским законам опекун не должен быть старше ребенка более чем на 45 лет ( а пид.... уже 62 !)
2. У Элтона Джона в Англии зарегестрирован однополый брак

Все это она говорила с такой печалью, что кажется так не говорили наверно о захвате Буденновска ( А вспомнил когда ЕБНа хоронили тоже у них в СМИ были такие минорные ноты в голосах)
А вот если бы хохлы разрешили бы - о тогда такой бы радостный вой бы настал на всех продажных СМИ.
Этож надо гомосека сэром называть !!! Да Фрэнсис Дрейк вздернул бы их всех на рее!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ДНЕМ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫХ ВОЙСК РОССИИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!