Пряник

]]>]]> ]]>]]> ]]>]]> ]]>]]> ]]>]]>

Однозначно, не переносимая утрата. Многое, было им дано. Многое связывало. Осталось, только встретится в последний раз, и проводить на всегда.

))))))))

Да, картина из ряда вон выходящая. Конечно бить человека не стоило, а вот впускать в зал тоже не стоило.

ну или пять, неважно... в смысле дыхалки нет это типа на один бой хватает, от силы на два... что делать-то

Дело не сложное, но трудоемкое. Первое время себя контролировать. Контролировать, чтобы на каждый удар был выдох. По началу можно выдыхать громко, чтобы легче себя контролировать, но к громкому выдоху тоже привыкают. В реальном сппаринге он не желателен. Далее, обязательно должны быть бои (на щитах) с максимальной выкладкой. Тобишь, максимальная сила + максимальная скорость, и работать сериями. Раундов семь по минуте. Минута отдыха. После этого спаринги в парах. Когда человек делает силовые упражнения на загрузку мышц (не обязательно в качковом зале), у него как правило работаю длинные пучки мышц. Они сильнее, расчитаны на долгую работу, но очень медленные. Их необходимо развивать, так как рядом находятся короткие пучки, которые отвечают за резкое сокращение. За стартовую (взрывную) скороть, за увеличение (наростающую) скорость, и резкий выход из удара. Наверное замечала, когда спортсмен свеж, то он бьет резко. Когда устал, та начинает толкаться. В первом случае работают короткие пучки, во втором длинные. Короткие пучки максимально развиваются при ударной технике, но при резком сокращении. Эти пучки меньше, и они требуют меньше кислорода. Если же человек привык бить силой, т.е. большими пучками, то он быстрее устает, т.к. большим мышцам требуется больше кислорода. Такого бойца хватает на 10 ударов. Плюс ко всему, не привыкай бить мышцами, или отвыкай так бить. Нужно бить костями. Во время сппаринга, необходимо быть полностью расслаблеными. Удар должен идти из замка. Бить костями, значит бить локтем, а предплечье всего лишь присутствует при движении. В конечной стадии кулак сжимается и вся энергия от локтя проходит через кулак. Далее, есть такая психологическая метода. Не бей по ближней поверхности тела. Бей по задней. Т.е. при нанесении удара по печени левой рукой, представь себе, что ты бьешь через все тело по правой почке. В этом случае твой удар будет проходящим или проникающим, хоть и без реальной видимости. Техник и способов много. Если что-то не понятно, могу дополнить. Осу.