Arseniy

Mad большое спасибо.

Всем доброго дня!
Интересует такой момент. Не могу делать присед со штангой, так как имею грыжу в пояснице и еще подозрение на одну в районе лопаток. Приседаю просто со свои весом, иногда с ломиком. Для увеличения нагрузки приходиться только увеличивать колличество повторов, что не совсем гуд (на мой взгляд). Тут пришла в голову мысль о том, чтобы на пояс от самбовки вешать блины и завязывать его на бедрах, вроде так нагрузка идет на ноги и таз , а не на позвоночник.
Не подскажите прав ли я в своих рассуждениях или нет?
Спасибо.

Позволю высказать свое мнение.
Несколько лет занимался. Для себя сделал следующий вывод: отличная физкультура. Развитие пластичности, шарнирности, координации, ловкости - просто великолепное. Так называемая нижняя акробатика(различных сальто и феерических кульбитов не было) гораздо удобней и практичней спортивных кувырков и перекатов.
Что касается так называемой боевой составляющей или техники, то... возможно, кто-то и где-то это умеет и использует или я совершенно не радивый ученик, но использовать это совершенно не получалось, любой новичек боксер или борец в спаринге со мной, наверно, чувствовал себя большим мастером
Так что еще раз повторюсь, вводная чать или разминка, там на отличном уровне, подходит ли она конкретно под БИ не знаю, но как общефизическое развитие очень хороша.

Спасибо 4en.
Обязательно попробую.
Заодно проверю ооочень непроверенные данные

Олег, спасибо!

Вариант 4enа поробую, втиснув статику в работу с железом, но все укладывается в нехватку времени. Поэтому и разнесено на 3 дня вместо одного.