Публикации
Женщина
Мне поставили задачу научиться бить ёко гери джодан (с удержанием), сейчас бью на уровне чуть выше чудан, но до джодан не достаю. Вся проблема в тазобедренном суставе. Разрабатываю его "скрутками" - сидя в правом шпагате скручиваюсь в левый с максимальным опусканием таза. Делаю махи в сторону с утижилителями и без.
Но, стали сильно болеть суставы, даже при ударах маваша гери чудан
Так должно быть? И нужно ли продолжать "раскачивать суставы" даже при сильных болевых ощущениях или нужно подождать пока сильная боль пройдёт? И как вообще правильно "раскачивать", увеличивать амплитуду движения сустава?
