Сообщений в теме: 6

[Wollow]

Всем привет!
Возник у меня такой вопрос:
Хожу на бокс 3 раза в неделю, треннировки достаточно интенсивные... но нагрузки в последнее время не хватает- думаю чем занять себя в свободные от бокса дни, пока на ум приходят 3 варианта:
1)бегать по парку
2)записаться в качалку
3)заниматься дома гимнастикой со своим весом (отжимания, подтягивания...)
Посоветуйте что лучше... поделитесь опытом...
Спасибо!

[olegvelm]

В боксе Вы работаете руками в свободное время займитесь ногами...ОС!

[Uncle Saymon]

Все зависит от цели. Если чувствуете, что нехватает силы или массы - качалка, выносливости - кросс. Если никаких целей не стоит, то просто займитесь активным отдыхом в выходные: сноуборд, лыжи, велосипед, в пейнтбол можно с друзьями поиграть:-) Хочу добавить, что более трех тренировок в неделю, учитывая учебу или работу, мне например переносить морально трудновато, не говоря уже физически.

[fedww]

Всем привет!
Возник у меня такой вопрос:
Хожу на бокс 3 раза в неделю, треннировки достаточно интенсивные... но нагрузки в последнее время не хватает- думаю чем занять себя в свободные от бокса дни, пока на ум приходят 3 варианта:
1)бегать по парку
2)записаться в качалку
3)заниматься дома гимнастикой со своим весом (отжимания, подтягивания...)
Посоветуйте что лучше... поделитесь опытом...
Спасибо!

ОС!
Когда занимался боксом, то помимо занятий в секции дома отрабатывал
"бой с тенью", связки, нырки/уклоны. Все в свободном, легком режиме.
Ну и пробежки в парке обязательно. Рваным темпом.
Если есть качалка, то можно с легким весом работать на взрыв. Только после хорошей разминки.
Присед, жим,...
ИМХО. Тут все индивидуально. Лучше спросите тренера. Если тренер хороший, то он Вам посоветует то, над чем нужно поработать.

[vogoragh]

Есть одно золотое правило, его применяли такие штангисты как Томми Коно, Василий Алексеев: ТРЕНИРОВКА ЭТО ПОДТЯГИВАНИЕ СЛАБЫХ МЕСТ. Применяется ко всем видам спорта

[Uncle Saymon]

А, кстати, можно еще записаться в бассеин: и тренировка, и релаксация хорошая

[Komissar JIN]

А мы чуть меньше месяца назад договорились с сварщиками - они нам на складе турничок приварили. Незаметный такой, в дальнем углу)).
Ща с товарищами (в количестве 4-х человек) находим время и в течение дня юзаем для поддержания формы.