Перейти к содержимому


- - - - -

Спина, позвоночник.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 14

#1 *_Umbra_*

*_Umbra_*
  • Гости

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 06:59

.

#2 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 08:22

Теперь самое главное медленно и постепенно укрепить те связочки, которые держат эти самые диски на своем месте.

#3 makar

makar

    Гуру

  • Старейшины
  • 2 584 сообщений
Репутация: 14
Хороший

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 10:00

Собственно, теперь знаю комплекс упражнений, направленный на то, что бы не искать помощи, а исправляться самому и укрепляться целенаправленно.
Это я так, поделиться полученным опытом ...

Ну так делитесь же скорее.
Предисловие мы уже прочитали.

#4 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 376 сообщений
Репутация: 127
Очень хороший

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 10:07

Собственно, теперь знаю комплекс упражнений, направленный на то, что бы не искать помощи, а исправляться самому и укрепляться целенаправленно.
Это я так, поделиться полученным опытом ...

Ну так делитесь же скорее.
Предисловие мы уже прочитали.

...ждём-с... :pnul:

#5 fedww

fedww

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 487 сообщений
Репутация: 39
Очень хороший

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 10:53

Это я так, поделиться полученным опытом ...
С уважением, всем здоровья!

Вас никто за язык не тянул.
Теперь делитесь.
Было бы хорошо с картинками и описанием.
:pnul:

#6 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 376 сообщений
Репутация: 127
Очень хороший

Отправлено 06 Ноябрь 2009 - 02:12

Братцы! ... Я думал вы всё сами знаете! : ) ... Чёрт возьми, придётся теперь описать все эти упражнения ...
Буду работать теперь над текстом, только как смогу и ... не сегодня. Завтра.

Вас никто за язык не тянул

.. а меня не надо тянуть, ... у меня Близнецы по гороскопу : )))
Если удастся проработать, то попробую картинки сделать. Самому понравилось до жути ...

Книжка с картинками? УРА!!!!! :pnul:

#7 olegvelm

olegvelm

    Ветеран

  • Старейшины
  • 947 сообщений
Репутация: 8
Обычный

Отправлено 06 Ноябрь 2009 - 09:19

Если делаешь цигун -спина будет как чугун! :pnul:

Сообщение отредактировал olegvelm: 06 Ноябрь 2009 - 09:20


#8 makar

makar

    Гуру

  • Старейшины
  • 2 584 сообщений
Репутация: 14
Хороший

Отправлено 06 Ноябрь 2009 - 09:23

Если делаешь цигун -спина будет как чугун! :pnul:

И про это расскажите поподробней?

#9 olegvelm

olegvelm

    Ветеран

  • Старейшины
  • 947 сообщений
Репутация: 8
Обычный

Отправлено 07 Ноябрь 2009 - 01:53

Если делаешь цигун -спина будет как чугун! <_<

И про это расскажите поподробней?

Упражнения для спины ]]>http://freebooks.net...-spiny-chi.html]]>

#10 к.а.и.

к.а.и.

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 000 сообщений
Репутация: 13
Хороший

Отправлено 24 Март 2010 - 03:36

и где зарядочка??

#11 4en

4en

    Ветеран

  • Старейшины
  • 594 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 25 Март 2010 - 11:53

Основную мысль мне внушили там, о том, что то что ты сам испортил, только ты сам должен поправить. Все халявные воздействия извне - временны.
Собственно, теперь знаю комплекс упражнений, направленный на то, что бы не искать помощи, а исправляться самому и укрепляться целенаправленно.
С уважением, всем здоровья!


Ну, насчет "все халявные действия извне- временны" верно только отчасти. Лет 6-7 назад довел себя до того, что пришлось идти, а точнее - ковылять к врачу (результат неправильной техники, и попытка справится самому ;) с данной проблемой). На счастье врач оказался бывшим спортсменом (МС по гандболу). Он так и сказал, что, мол, сначала устраним последствия, а потом от тебя (т.е.меня) будет зависеть как тебе жить дальше. Или разв 1-2 года снова к врачу обращаться, или спину в форме держать. Вот и держу с тех пор. :pnul:
ЗЫ А врач со мной 3 недели возился.

#12 4en

4en

    Ветеран

  • Старейшины
  • 594 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 25 Март 2010 - 11:58

Упражнения для спины ]]>http://freebooks.net...-spiny-chi.html]]>



Прочитал по этой ссылке следующее

"Мастер Алекс Анатоль (Ай Ян Ланг) - Верховный Наставник даосского храма Изначальной Истины (Бостон, США), единственного даосского храма за пределами Китая, официально признанного китайскими религиозными властями. Мастер Анатоль рукоположен в сан даосского священника, является признанным Шанхайской Ассоциацией Цигун мастером цигун, преподает даосизм в ведущих университетах США, включая Гарвард. "


Что-то это мне напомнило... такое... с 8 даном (единственным в России) , тьфу, б...!! и тут он!!! :pnul:

#13 *_Че Гивара_*

*_Че Гивара_*
  • Гости

Отправлено 04 Август 2010 - 12:18

....Собственно, теперь знаю комплекс упражнений, направленный на то, что бы не искать помощи, а исправляться самому и укрепляться целенаправленно.
Это я так, поделиться полученным опытом ...

Умбра, это пока ты поделился ощущениями. А вот комплекса с картинками так и не выложил.
А мне нынче нужно очень.

#14 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 04 Август 2010 - 10:49

Ну, насчет "все халявные действия извне- временны" верно только отчасти. Лет 6-7 назад довел себя до того, что пришлось идти, а точнее - ковылять к врачу (результат неправильной техники, и попытка справится самому wink.gif с данной проблемой). На счастье врач оказался бывшим спортсменом (МС по гандболу). Он так и сказал, что, мол, сначала устраним последствия, а потом от тебя (т.е.меня) будет зависеть как тебе жить дальше. Или разв 1-2 года снова к врачу обращаться, или спину в форме держать. Вот и держу с тех пор. rolleyes.gif
ЗЫ А врач со мной 3 недели возился.

Поддерживаю, сначала нужен хороший врач, ну а потом уже упорство и постоянство в укреплении. И не важно тем комплексом или иным, с отягощениями или без, главное постоянно укреплять ее.

#15 shiva

shiva

    Новичок

  • Пользователи
  • 46 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 11 Октябрь 2015 - 11:22

Разминка для всего позвоночника



Упражнения направлены на мобилизацию и проработку всех сегментов позвоночника в разных осях и плоскостях, что профилактирует компрессии и блокады, являющиеся стартовой причиной большей части проблем с позвоночником.





Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51185
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 38053
Свободное общение 31694
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9212
Сергей Аличкин 8376
Лев Глаголев 8204
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3903
Бой между Маурисио Руа и Волканом Оздемиром перенесён в Гамбург
Все российские медали International Karate Friendship 2018
Хабиб Нурмагомедов: - «Я никогда не выбирал противника»»
Джорджио Петросян дебютировал в новой организации. Видео
Кевин Ли победил Эдсона Барбозу в пятом раунде