Сообщений в теме: 14

[Shin-Bet]

Задумался о том, что нужно сбросить вес... Не кидайте тапком, знаю про поиск!) Нашел для себя путь - Эл-Карнетин и пахота!) А для усугубления эфехта, просто одеваю 2 майки и теплую кофту - после тренировки аэробной - 2-3 часа, весь верх можно выжимать)!!! Понимаю, что сгоняю воду, но думаю и жир сжигается - вроде биплатного турбодженика!) Но вопрос не в этом - стал замечать, что после таких тренировок, болит грудь. Что именно болит - понять не могу, но пугает мысль посадить сердце, что конечно не хотелось бы... Заниматся так - трудно очень - и бегаю, и отжимания-прес-кранчи-трицепс-прыжки... Ну в общем все, но вроде и эхфехт есть... Подскажите, стоит продолжать, или не нужно такие опыты ставить на себе?

Сообщение отредактировал Shin-Bet: 13 марта 2009 - 11:11

[УЧЕ-ДЕШИ]

Задумался о том, что нужно сбросить вес... Не кидайте тапком, знаю про поиск!) Нашел для себя путь - Эл-Карнетин и пахота!) А для усугубления эфехта, просто одеваю 2 майки и теплую кофту - после тренировки аэробной - 2-3 часа, весь верх можно выжимать)!!! Понимаю, что сгоняю воду, но думаю и жир сжигается - вроде биплатного турбодженика!) Но вопрос не в этом - стал замечать, что после таких тренировок, болит грудь. Что именно болит - понять не могу, но пугает мысль посадить сердце, что конечно не хотелось бы... Заниматся так - трудно очень - и бегаю, и отжимания-прес-кранчи-трицепс-прыжки... Ну в общем все, но вроде и эхфехт есть... Подскажите, стоит продолжать, или не нужно такие опыты ставить на себе?

ОСС! тут главное -постепенность! а то мотор можно легко посадить! 2-3 часа для начала многовато, особенно если вес свыше 100кг. все вместе не надо делать в один день, раздели. возможно, болят мышцы, которые находятся в состоянии перетренированности! пей витамины и милдронат( восстановление и укрепление серд.-сосуд.системы). между подходами-отдых до восстановления пульса! И за давлением следи!

[nikko]

До соревнований 3 недели,4кг. лишьних!есть советы?кроме физо и бани.

[Shin-Bet]

Задумался о том, что нужно сбросить вес... Не кидайте тапком, знаю про поиск!) Нашел для себя путь - Эл-Карнетин и пахота!) А для усугубления эфехта, просто одеваю 2 майки и теплую кофту - после тренировки аэробной - 2-3 часа, весь верх можно выжимать)!!! Понимаю, что сгоняю воду, но думаю и жир сжигается - вроде биплатного турбодженика!) Но вопрос не в этом - стал замечать, что после таких тренировок, болит грудь. Что именно болит - понять не могу, но пугает мысль посадить сердце, что конечно не хотелось бы... Заниматся так - трудно очень - и бегаю, и отжимания-прес-кранчи-трицепс-прыжки... Ну в общем все, но вроде и эхфехт есть... Подскажите, стоит продолжать, или не нужно такие опыты ставить на себе?

ОСС! тут главное -постепенность! а то мотор можно легко посадить! 2-3 часа для начала многовато, особенно если вес свыше 100кг. все вместе не надо делать в один день, раздели. возможно, болят мышцы, которые находятся в состоянии перетренированности! пей витамины и милдронат( восстановление и укрепление серд.-сосуд.системы). между подходами-отдых до восстановления пульса! И за давлением следи!

спасибо огромное!))) Витамины пю... милдронат что такое не знаю, сейчас поищу в интернете! Спасибо за совет... Вес 117 кг. (был...) А вот как за давлением следить - ума не приложу, если честно...

[UGEN]

Задумался о том, что нужно сбросить вес... но пугает мысль посадить сердце, что конечно не хотелось бы... Заниматся так - трудно очень - и бегаю, и отжимания-прес-кранчи-трицепс-прыжки... Ну в общем все, но вроде и эхфехт есть... Подскажите, стоит продолжать, или не нужно такие опыты ставить на себе?

Осу!
При интенсивном "сбросе массы" вместе с водой выводятся необходимые организму соли, к примеру соли калия. Резкая потеря солей чревата нарушениями работы сердечной и скелетной мускулатуры. У меня к примеру (сбрасывал с 97-ми до 86-ти за 3 недели) наблюдались незначительные судорожные симптомы.
Рекомендую дегазированную минералку, только "настоящую" Если жестче, то калия оротат, к примеру (но этот препарат имеет ряд побочных эфектов, к примеру рвоту). А вообще, не поленитесь и обратитесь к спортивному врачу.

[Shin-Bet]

Задумался о том, что нужно сбросить вес... но пугает мысль посадить сердце, что конечно не хотелось бы... Заниматся так - трудно очень - и бегаю, и отжимания-прес-кранчи-трицепс-прыжки... Ну в общем все, но вроде и эхфехт есть... Подскажите, стоит продолжать, или не нужно такие опыты ставить на себе?

Осу!
При интенсивном "сбросе массы" вместе с водой выводятся необходимые организму соли, к примеру соли калия. Резкая потеря солей чревата нарушениями работы сердечной и скелетной мускулатуры. У меня к примеру (сбрасывал с 97-ми до 86-ти за 3 недели) наблюдались незначительные судорожные симптомы.
Рекомендую дегазированную минералку, только "настоящую" Если жестче, то калия оротат, к примеру (но этот препарат имеет ряд побочных эфектов, к примеру рвоту). А вообще, не поленитесь и обратитесь к спортивному врачу.

Спасибо, об этом слышал - вот пю спортивные витамины!) судя по этикетке - там кальция на 2 меня!) А про врача - да, вот тока где его взять!?!))))

[UGEN]

Осу!
Калий и кальций - вещи разные, хотя последний также необходим. Будьте внимательны!

[Shin-Bet]

Осу!
Калий и кальций - вещи разные, хотя последний также необходим. Будьте внимательны!

Вот кстати, Вы внимание обратили... Нужно посмотреть, есть ли он там... Спасибо!)

[shiva]

Утренняя тренировка натощак - прекрасный способ похудеть.

Аудио версия

https://soundcloud.c...-mikhail-shilov

[Garfield Spb]

"утренняя тренировка натощак" - гениально

 

  видимо все остальные, не такие умные как Михаил Шилов, тренируются исключительно после плотного завтрака

[Пашментов Николай]

Вообще интересная тема,я сейчас вешу 98 кг,при росте 186. Лет несколько назад было 118 кг. Пока не столкнулся с бегунами- лыжниками. Начал бегать, мне местный гуру сказал- быстро бегаешь, медленнее надо. Оказывается при быстром беге и больших значениях Чсс сгорает глюкоза а не жир, а жир при Чсс 60-70% от максимальной. Плюс мотор при быстром постоянном беге посадить более чем реально, без соответствующей подготовки. Короче взялся за литературу,пульсометр, и бег для начала час на низком пульсе 120-140 уд. Вес тает оч. Быстро. Может кому то поможет.

[Сергей Аличкин]

Задумался о том, что нужно сбросить вес... Не кидайте тапком, знаю про поиск!) Нашел для себя путь - Эл-Карнетин и пахота!) А для усугубления эфехта, просто одеваю 2 майки и теплую кофту - после тренировки аэробной - 2-3 часа, весь верх можно выжимать)!!! Понимаю, что сгоняю воду, но думаю и жир сжигается - вроде биплатного турбодженика!) Но вопрос не в этом - стал замечать, что после таких тренировок, болит грудь. Что именно болит - понять не могу, но пугает мысль посадить сердце, что конечно не хотелось бы... Заниматся так - трудно очень - и бегаю, и отжимания-прес-кранчи-трицепс-прыжки... Ну в общем все, но вроде и эхфехт есть... Подскажите, стоит продолжать, или не нужно такие опыты ставить на себе?

ОСС! тут главное -постепенность! а то мотор можно легко посадить! 2-3 часа для начала многовато, особенно если вес свыше 100кг. все вместе не надо делать в один день, раздели. возможно, болят мышцы, которые находятся в состоянии перетренированности! пей витамины и милдронат( восстановление и укрепление серд.-сосуд.системы). между подходами-отдых до восстановления пульса! И за давлением следи!

спасибо огромное!))) Витамины пю... милдронат что такое не знаю, сейчас поищу в интернете! Спасибо за совет... Вес 117 кг. (был...) А вот как за давлением следить - ума не приложу, если честно...

ПОМНИТСЯ мне советовали полтаблетки Дибазола...

[AlinaMalina]

Вообще интересная конечно тема... была для меня несколько лет назад. Сбрасывать вес нужно постепенно, и постоянно следить за ним как и за правильным питанием.

[Пашментов Николай]

Если болит грудь,надо обследовать,может быть невралгия,а не сердце,хуже когда наоборот...грузить мотор при болях в груди до обследования- не айс.быстрое сбрасывание веса тоже не очень для организма,все должно быть разумно.лучшее для сжигания жира- аэробные нагрузки до ПАНО.организм не обманешь...хитрый он...

[megchen]

Перегружать себя и свой моторчик тоже не стоит.