Сообщений в теме: 17

[Василий Теркин]

Доброго, всем, времени суток ! Много времени искал где задать вопрос и надеюсь, что сдесь мне подскажут ответ. Я держу общение с одним человеком, ну он как брат мне в общем, я слышал конечно от него что он занимался таеквондо, и все дела, но как то так получилось что всегда когда получались стрессовые ситуации, например: в клубе, или еще на коком нибудь мероприятии, при возникновении опасности, я не терялся и все проходило на ура ! ну в рамках приличия пьяная потасовка без забиваний лежачих! Потому как я считаю, что людьми которые так делают движет страх и со стороны это смотрится как минимум подло! Получалось так что я отводил на себя удар троих иногда четверых тел, и когда я с ними заканчивал то видел что он еще с первым не справился..... Но недавно случилось такое ... 5 повторяю 5 человек пол минуты и я протрезвевший от кинофильма ! это было настолько красиво своевременно и мощно! Я решил что хочу измучать себя до полусмерти , но научиться так же владеть ногами ! Проблема в том, что я всю жизнь любил руки пару лет боксом порзанимался и не парился если нужно было пройти расстояние ! Мог пропустив автобус с полевского в екатеринбург пойти пешком (13лет) постоянно без высада передвигался пешком куда угогдно ! При первой же попытке сесть на поперечный шпагат обломчик вышел ! сначала вообще никаких ощущений но при достижении угла расхождения ног в 90 градосов!!!!!!! резко - боль в тазу! Помню точно что в детстве пока еще отец в семье жил постоянно заставлял меня садиться и я садился полностью ! но мне тогда еще лет 5 6 было ! побеседовав с одним приятелем - тот учится в ФизАкадемии киокусинкай, узнал что от такой любви к пешему ходу у меня типа там могли суставы (хрящики какие-то) зарости и все ! сейчас мне 21 ! и я ну просто очень хочу превретить свои ноги в инструмент ! не хочу чтоб они так дальше у меня были ходулями ! кто нибудь подскажите в чем проблема! и как по возможности ее устранить ! с чего начать и т.п. Заранее болагдарен

[Иван Иванов]

Добрый день.
Для начала, где вы увидели 5 человек за пол минуты?. В фильме?. Тогда спешу вас расстроить, фильм это фильм, в жизни как правило все обстоит немного сложнее. Но сейчас не об этом.
Боюсь вас огорчить, но если вы хотите "так владеть ногами" то одного шпагата принципиально не достаточно. Шпагат, это статическая растяжка. Если выразиться просто, мышцы становятся эластичнее, но и только. От этого вы бить сильнее и выше не станете. Существует динамическая растяжка. Если опять же говорить просто, то она достигается за счет динамических махов ногой. Но даже если вы сделаете себе отличный шпагат, и разавьете хорошую динамическую растяжку, то будете владеть ногами. Как владеют ногами скажем в балете, или например Ван-дам(что в сущности один из подвидов балета, только с уклоном в БИ=)
Если говорит серьезно, то этого не достаточно. Если вы хотите ногами не только махать, но и бить, то вам предстоит серьезная работа. Удар ногой ставится(причем движение должно выполняться правильно) и в воздух, и боксерский мешок, и в макивару, и партнера. И все это занимает минимум год. После хотя бы года усердной работы махать ногами как Брюс Ли вы конечно вряд ли будете, но ваша цель и не в этои. В ударе главное не то, как красиво и амплитудно он выполняется. Главное это скорость, и мощность . Это и есть конечная цель.
Прибавьте к этому регулярную закалку и набивку ударных поверхностей ног(в основном это касается голеней), и умение грамотно вязать ударную технику ног с ударной техникой рук.
И на счет шпагата. То, как вы начали заниматься шпагатом(то есть сесть с маху), в лучшем случае может привести ни к чему, в худшем к растяжению и разрыву связок. Шпагат тренеруется сначала разогреванием мышц, постепенным потягиванием. И опять же, не за один день. И кстати видел много хороших бойцов, которые били сильно, правильно и высоко, а на шпагат сесть не могли. Так что подумайте, а нужен он вам вообще.
Мораль сей басни такова. Не занимайтесь ка вы как говорится самолечением, а поищите хорошую секцию, с хорошим тренером. Запаситесь терпением, и у вас все получится. Удачи!
С уважением, Knight!

[Annette]

Если Ваша цель шпагат,займитесь йогой и нервы успокоите и на голове стоять научитесь дурные мысли как рукоц снимет

[Нагайна]

Мне почему-то казалось всегда, что после 20 сесть на шпагат полный нереально, но теперь у меня появилась надежда))))))))))))))

[Вася]

я потерял шпагат после травмы но восстановился где то за пол года, мне 41 и ничего и ничего и ничего ))) просто этим надо заниматься плотненько. Я даже особых советов дать не могу, я просто занимался, просто в процессе тренировки мы периодически падали на растяжку ))

[Нагайна]

да я все время тянусь, на работе, когла минута свободная появляется, на прогулке в парке, на тренировках... но до конца не сажусь..(((

[Вася]

здесь самое главное осторожность, ежель перебрать то может пойти обратный процесс и его очень трудно остановить. Советую отдохнуть пару дней т.е. не тянуться даже на треньке, вот как работаете ногами так и работайте и после этих двух дней во время растяжки посмотрите нет ли улучшения, если есть то надо снизить нагрузку на сухожилия, они тоже могут просто устать. Хотя я не знаю Ваш возраст )))) я не задаю неприличных вопросов, я ж джентльмен едрена вошь ))

[keen_]

Может кто подскажет ...
Я лет с 14 серьёзно занимался растяжкой ног. Прямой шпагат делаю и сейчас без разминки хотя мне 42 года.
А вот боковой так никогда и не сделал
При боковом (поперечном) уже не просто растяжка мышц идёт, а что-то другое, верно?
Хочу "добить" боковой. На что следует обратить внимание, как всё это делать? Я просто тупо встаю на шпагат (под ноги тряпочки для скольжения) и раскачиваюсь вниз-вверх.

[Kurai Neko]

Беда с этими шпагатами...
Не сажусь если честно и садиться нехочу..

[Squerrel]

Мне почему-то казалось всегда, что после 20 сесть на шпагат полный нереально, но теперь у меня появилась надежда))))))))))))))

Наверно реально, первый раз полностью сесть у меня получилось уже после первого месяца тренировок, а было мне на тот момент 19.

[Squerrel]

А через год вам будет четырнадцать? ...

Я не 1994 года

[Сергей Аличкин]

Ох,дурят нашего брата....

[vogoragh]

Да молодеют на глазах! ... Вот, что значит подвижный образ жизни : ))

не поддавайтесь на провокации, судари. Вам пускают пыль в глаза ))))))))

[Мяука]

А вот боковой так никогда и не сделал

Сделала, 3 раза. Разве только при этом тренер одно рукой давил на бедра, второй закрывал рот

[jennybond]

Осу всем !!! Для растяжки могу посоветовать несколько упражнений. Ногу ставим на какое нибудоь возвышение в зависимости щт возможностей, опорная нога стопой вперед и колено ровное б стараться тянуться к носку ноги которая на возвышение . 10 *3 потом развернуть стопу как на ёко и противоположной рукой через голову тоже к паль цам ноги тянемся 10 *3 . после этого шпагаты по 60 секунд каждый и так несколько раз в день. занимает минут 15 в день .

[KONG]

А вот боковой так никогда и не сделал

Сделала, 3 раза. Разве только при этом тренер одно рукой давил на бедра, второй закрывал рот

Кошмар

[fedww]

Сделала, 3 раза. Разве только при этом тренер одно рукой давил на бедра, второй закрывал рот

Я каждый вечер минут 20-30 уделяю ногам.
В легком режиме, без напряжения.
Без разминки. Все удары ногами (кихон) по 10-20
В конце удары, применяемые в кумитэ по 10-20 раз.
И через каждые 5 минут расстяжка.
В конце все кеаге и растяжка минут на 5-10.
Осталось еще немножко. Сантиметров 10 ))))