Сообщений в теме: 4

[[070]]

Слышал про накатывания и настукивания голеней, хотелось бы узнать практикует ли кто? Как, чем, сколько выполнять. Заранее благодарен за ответы. Ос!

[Мирон]

Незнаю как правильно, я например в пластиковую бутылку 0,7 л. насыпал песка и набиваю голени каждое утро.

[Ваня Иванов]

Мы набивали на прутьях. Вязанку тонких длинных ивовых прутьев оборачиваешь мешком, подвешиваешб как грушу и вперед.

[Серж]

В большой меок из под сахара (лучше двойной) засыпаеш песок. Вешаеш на трубу, чтоб было удобно набивать и вперед. Сверху лучше сделать еще один мешок на среднем уровне, для набивки сейкен и не только. Под ударом мешок на весу амортизирует.
Многие накатывают голени 6 и 8 граными палочками. Эфект хорший.

[Bolivar]

Осс!Уважаемые,подскажите,пожалуйста, кто знает можно ли усилить(заеалить,набить,вообщем убить нервные окончания) голень накаткой скалкой.Много читал на форумах,выяснил что нельзя настукивать и отбивать на материялах тверже кости(если конечно здоровье еще нужно).Т.е.Мягкие поверхности набиваем об жесткое,жесткие об мягкие.Т.е.лучше всего бить голенью о макивары раз по 50-100 с силой 10-20-30%. А вот про накатку негде более менее несказано.Вот нашел скалку подходящию,хочу каждое утро накатывать голень, ибо уж очень они у меня незакаленные.Подскажите пожалуйста, как это может повлиять на здоровье.И вот вопрос стоял в спаринге с черным поясом,парень оч. давно занимается и все его поверхности словно стена, ну реально я об него все отбил, у него вообще навкрно окончаний нервных нет на голенях и предплечьях, вот вопрос отсюда к знатокам, как в будущем это может отразиться на здоровье такая вот стальная закалка.Заранее благодарю за ответы,Осс!!