Сообщений в теме: 4

[stalvl]

В основном фаланги. Раньше такого не было. Мне 32 года. Неужели всё...старость родная приходит?

[KONG]

По мне, так надо знать меру в отжиманиях на пальцах (я их не люблю делать).
Надо уменьшить кол-во или прекратить на время.
Параллельно перейти на другие упражнения по укреплению пальцев (эспандер, вис на перекладине и т.д. на форуме есть подробнее).

ОСУ!

[fedww]

ОС!
Тоже люблю отжиматься на пальцах. Но по другой схеме.
на 5,4,3,2 по 10 раз
отдых и потом еще два подходика. Классно укрепляет кисть.

[KONG]

Всегда думал, что отжимания и стойка на пальцах используются скорее как проверка силы тех же пальцев,
а не как отдельное укрепляющее упражнение.

Попробую обосновать на примере:
партнер берет вашу руку на излом в локтевом суставе и довольно сильно тянет (главное не переборщить) -
это упражнение укрепит локоть? То же с коленным суставом.
(Только не говорите мне, что при отжиманиях на пальцах все суставы согнуты).

ОСУ!

[Александер]

В основном фаланги. Раньше такого не было. Мне 32 года. Неужели всё...старость родная приходит?

Фаланги или суставы? Когда болят,сразу после,во время или дома вечером/ночью?Всех пальцев или некоторых,А на какие пальцы нагрузка (на мезинцы.вроде поменьше?А они тоже болят?)