В основном фаланги. Раньше такого не было. Мне 32 года. Неужели всё...старость родная приходит?
болят суставы после 3Х50 отжиманий на пальцах
Автор stalvl, сен 02 2008 10:57
Сообщений в теме: 4
#1
Отправлено 02 сентября 2008 - 10:57
#2
Отправлено 02 сентября 2008 - 11:51
По мне, так надо знать меру в отжиманиях на пальцах (я их не люблю делать).
Надо уменьшить кол-во или прекратить на время.
Параллельно перейти на другие упражнения по укреплению пальцев (эспандер, вис на перекладине и т.д. на форуме есть подробнее).
ОСУ!
Надо уменьшить кол-во или прекратить на время.
Параллельно перейти на другие упражнения по укреплению пальцев (эспандер, вис на перекладине и т.д. на форуме есть подробнее).
ОСУ!
#3
Отправлено 02 сентября 2008 - 04:52
ОС!
Тоже люблю отжиматься на пальцах. Но по другой схеме.
на 5,4,3,2 по 10 раз
отдых и потом еще два подходика. Классно укрепляет кисть.
Тоже люблю отжиматься на пальцах. Но по другой схеме.
на 5,4,3,2 по 10 раз
отдых и потом еще два подходика. Классно укрепляет кисть.
#4
Отправлено 02 сентября 2008 - 05:12
Всегда думал, что отжимания и стойка на пальцах используются скорее как проверка силы тех же пальцев,
а не как отдельное укрепляющее упражнение.
Попробую обосновать на примере:
партнер берет вашу руку на излом в локтевом суставе и довольно сильно тянет (главное не переборщить) -
это упражнение укрепит локоть? То же с коленным суставом.
(Только не говорите мне, что при отжиманиях на пальцах все суставы согнуты).
ОСУ!
а не как отдельное укрепляющее упражнение.
Попробую обосновать на примере:
партнер берет вашу руку на излом в локтевом суставе и довольно сильно тянет (главное не переборщить) -
это упражнение укрепит локоть? То же с коленным суставом.
(Только не говорите мне, что при отжиманиях на пальцах все суставы согнуты).
ОСУ!
#5
Отправлено 02 сентября 2008 - 06:59
Фаланги или суставы? Когда болят,сразу после,во время или дома вечером/ночью?Всех пальцев или некоторых,А на какие пальцы нагрузка (на мезинцы.вроде поменьше?А они тоже болят?)В основном фаланги. Раньше такого не было. Мне 32 года. Неужели всё...старость родная приходит?