Сообщений в теме: 23

[Сергей Михайлов]

друзья,что вы думаете об этих девайсах для рукопашника.
я например считаю что штанга гораздо лучше,и гораздо менее травмоопасна так как гири гробят суставы легко и непринужденно.к тому же штанга учит взрываться в импульсе,а гири только тяговая нагрузка.

а вы что делаете для офп?

[Александер]

Для ОФП бросали гири,как спиной,через голову,так и наоборот - вперёд.Тут есть взрыв.

[Сергей Михайлов]

Александер
знаю это упражнение....
как оно спину тянет,это просто фантастика.
чуть что не так и привет на пару недель.

[Александер]

Александер
знаю это упражнение....
как оно спину тянет,это просто фантастика.
чуть что не так и привет на пару недель.

Спина сильнее живота.Поэтому вперед надо бросать больше,чем назад.Естественно,такие упражнения требуют разогрева и разминки.

[K.A.]

есть толчек от груди двумя гирями
отличный взрыв

[Сергей Михайлов]

да нифига Константин.
взрыв идет очень грязным из за статического напряжения рук которые удерживают гири.

[Александер]

Есть безчисленное множество хороших.развивающих упражнений.Все их делать - безсмысленно,на тренировке времени не хватит.Надо выбрать наиболее подходяшие для утилитарных целей.Единственное - я против штанги у детей.

[K.A.]

да нифига Константин.
взрыв идет очень грязным из за статического напряжения рук которые удерживают гири.

а не надо держать
толкнул расслабил уронил на грудь и снова толкнул

[Сергей Михайлов]

Константин
так вы говорите о толчке наверх.
это вообще самое вредное упражнение для позвоночника.и плеч кстати тоже,так как ударная нагрузка при работе по лапам грушам подразумевает совсем другую перетяжку суставной сумки.

[Александер]

Взглянем несколько шире: Существовала опасность "перекачаться",это когда результаты в медленных силовых упражнениях (жим,например) растут,а скорось - падает.Тому есть физиологические предпосылки.Как относимся к такой проблемме?

[Сергей Михайлов]

Александер
если делать жим и бицепс на фоне ударной нагрузке по груше-по лапам не рекомендую,то перекачаться невозможно.
тоесть бьете по груше,отошли и зделали жим и СРАЗУ опять по груше.
после и перед бицепсом прямые атаки,перед и после жима локти и боковые.
после приседаний лоу.

[владимир (прикладуха)]

Гири действмтельно травмоопасны. За два года занятий гирями, оставил для себя только жимовые упражнения. Рывковые, у меня лично поясницу гробят.

[K.A.]

Взглянем несколько шире: Существовала опасность "перекачаться",это когда результаты в медленных силовых упражнениях (жим,например) растут,а скорось - падает.Тому есть физиологические предпосылки.Как относимся к такой проблемме?

а тут подключается независимое дыхание

[Сашко]

А что такое "независимое дыхание"? Это когда при силовых упражнениях дышим назависимо от движения, или что-то другое?

[vogoragh]

скорее нет, хотя смотря какие силовые тренировки. Подышать можна независимо, когда в руках по 5 кг ))

Присоединяюсь к вопросу

[Bokoff]

При "неготовой" спине - гири абздец спине.
При "готовой" - самое шикарное упражнение на взрыв.

Плюс гирь в том, что они комплексно готовят всё тело и, параллельно, развивают взрыв.
Минус - в том, что они угробят любого "героя", который "на десять тыщ рванул, как на пятьсот"...

[Ваня Иванов]

Мне кажется, что о взрыве, выполняя упражнение со штангой, можно говорить до веса оной 60кг. Свыше уже не взрыв.
Лично я невзлюбил штангу, когда заметил, что левая грудь меньше правой по размеру становится. Видимо, правая сильнее левой изначально. Потом сравнял отжиманиями.
Вопрос к вам: можно ли самому гирю сделать 16 кг? Из свинца там или болванки чугунной? Не могу купит нигде..А в магазине 1800!!! жалко блин денег. А то есть 24, а для начала это многовато.
Насчет сочетания с ударами согласен на 100%, тк. иначе мышца медленнее работает.

[Дмитрий Жуков]

Плюс гирь в том, что они комплексно готовят всё тело и, параллельно, развивают взрыв.
Минус - в том, что они угробят любого "героя", который "на десять тыщ рванул, как на пятьсот"...

Я не фанат железа. Но, если говорить мягче... Может стоит нормальные веса подбирать. Как со штангой.

[vogoragh]

Мне кажется, что о взрыве, выполняя упражнение со штангой, можно говорить до веса оной 60кг. Свыше уже не взрыв.

не обоснованное суждение, взрыв существует и при больших весах, иначе штангисты не рвали по 200 кг, суть в другом, подготовлен ли человек к этому.
Дмитрий правильно сказал, нужно подбирать веса, а не сломя голову бросаться на тяжести потому что "100 киля?? Шо то е, в армии брав"

[Stackhouse]

Гири лучше качают кисть, хватку руки.....