Сообщений в теме: 21

[fedww]

ОС!
Посоветуйте - как смастерить хорошие резиновые жгуты для отработки ударов ногами/руками?
Чтобы можно было взять в парк/в зал, и чтобы места занимали по минимуму.
Ходил в вулканизационную мастерскую. Смастерил из старой резины.
В парке одна порвалась. Остались не очень приятные воспоминания.

И еще. Заметил(может я ошибаюсь) - резиновые жгуты эффективнее утяжелителей.
С утяжелителями есть большая вероятность травмироваться.
После месяца занятий взрывной удар виден невооруженным глазом.

[vogoragh]

В спорттоварах продаются резинки. Не мучайте голову

[fedww]

В спорттоварах продаются резинки. Не мучайте голову

Спасибо. Буду в большом городе и куплю.
Пока мастерю из подручных средств.

[vogoragh]

Без приколов. Сэкономите время и силы

[Дмитрий Жуков]

Пока мастерю из подручных средств.

Медицинские жгуты. Тоже вариант.
Есть коричневые, тонкие и широкие. Тренировался с такими, всё отлично.

Жгуты из армейских аптечек не пробовал, но может и они подойдут.

[Ops]

Есть хорошая вещь.Называется резинки от эспандера.Знаете,с крючками с двух концов?Раньше челночники привязывали такими свои баулы к телегам.Сейчас бабушки привязывают свою поклажу,едя на дачу.Если не найдутся широкие жгуты(а их и в Москве трудно достать) то вполне себе вариант.Китайцы их делают(уже специально для рынков) разной длины(и соответственно сопротивления при натяге).Продаются обычна на рынках,там же где коляски.
Ещё вариант,берётся камера от колеса грузовой машины(или легковой) и режется по кругу,чтобы получился 1 кусок(это я сам лично пробывал у сэнсэя Минькова).Такой вариант менее эластичный и поэтому кусок должен быть длинный.
Кстати.у некоторых людей от этого упражнения болят суставы,особенно на ногах.

[vogoragh]

Есть хорошая вещь.Называется резинки от эспандера.Знаете,с крючками с двух концов?Раньше челночники привязывали такими свои баулы к телегам.Сейчас бабушки привязывают свою поклажу,едя на дачу

Вот про них я и говорю. Это жгуты в материи, только в спортивном варианте, они длиннее. Я когда Сетоканом занимался пол тренировки комбинации на вход с ними крутил.

[Вячеслав]

И еще. Заметил(может я ошибаюсь) - резиновые жгуты эффективнее утяжелителей.
С утяжелителями есть большая вероятность травмироваться.
После месяца занятий взрывной удар виден невооруженным глазом.

Утяжелители немного другое. Можно на ноги применять небольшие по аналогии работы с легкими гантелями.

[fedww]

ОС!
Спасибо всем большое.
Нашел на базаре резиновые жгуты(которыми бабки поклажу крепят)
Только длинна 1,5 метра. Говорят, что бывают и 2 метра. Буду такие искать.

2 Дмитрий Жуков.
А медицинские, они не короткие?

[Дмитрий Жуков]

А медицинские, они не короткие?

Мой жгут точно не короткий. Работал технику и на руки, и на ноги.
На ноги делал так. Крепил петлю к ножке кровати, вторую петлю на подъём стопы. Или на колено, если бил коленом. в начальной фазе жгут должен быть внатяг.
Покупал в аптеке.
Длина полтора метра как минимум.

[Ops]

Только длинна 1,5 метра. Говорят, что бывают и 2 метра. Буду такие искать.

зачем искать?!Надо брать по 15,но несколько штук и связывать.Так даже 2х метров порой недостаточно для полной амплитуды(например на маваши)

[Денис Вылиток]

ИМХО. Аптечный вариант жгута - самый простой (вырезать ничего не надо) и недорогой. У меня был желтого цвета, никогда не рвался. Серые хуже, хватало ненадолго.
А из камеры хороший упругий жгут получался, но надо же сидеть и ножницами вырезать

[Heckfy]

Если пользоваться медицинскими резиновыми бинтами, то их надо покупать по четыре на каждую руку или ногу. Заплетать, как в косичку, завязывать в узлы концы этой косички, чтобы не развязывалась. Иначе если не в первый раз, то в последующий бинт обязательно порвется.

[Вячеслав]

Спортивный жгут-широкая резина желтого цвета примерно от 3-х метров. Применять лучше по несколько штук. Если порвется то связывать на узел и снова работать. Так пока не надоест.

[legioner]

Я как-то с недоверием отношусь к тренировке жгутами-не впечатляет меня их тянуть на удар.Может просто толком не осваивал...
Но тренировал работу рук жгутами,так сказать,наоборот:укреплял жгут перед собою (его серединой,чтобы оба конца держать в руках) и отходил,натягивая жгут на пару шагов,сохраняя боевую стойку.И вот так работал на скорость выбрасывания и возврата руки-просто выкидывал руки двойками-тройками,жгут их ещё к себе тянул и нужно было вовремя и резко руку назад вернуть.Обычно делал это упражнение после жима.Очень хорошо развивает хлесткие удары.
Жгуты всегда плел в косичку из медицинских-дешево и сердито.

[fedww]

Купил две штуки двухметровые на базаре. Супер. Цепляю за дерево, дома на балконе, в зале за стенку. И вперед.

[Серж]

Простой вариант для тсуки. Берете простой экспандер. Закидываете за спину и поперемено делаете удары вперед.

[fedww]

Простой вариант для тсуки. Берете простой экспандер. Закидываете за спину и поперемено делаете удары вперед.

ОС!
Как вариант можно использовать.
Но если пружинный, то неудобно.
Да и амплитуда движения не та.

[Сергей Аличкин]

Простой вариант для тсуки. Берете простой экспандер. Закидываете за спину и поперемено делаете удары вперед.

ОС!
Как вариант можно использовать.
Но если пружинный, то неудобно.
Да и амплитуда движения не та.

Я на тренировках пользуюсь поясами - один держит,другой толкает (оба в деле).

[jennybond]

Я исползую резиновые веревки для яхт . Долго мучалась с медицинскими , и в косичку по 3-5 заплетала и вязалаб не помогало. эти корабельные веревки продаются в метрах, купила 20 метров смастерили несколко жгутов для ног, и несколько для рук. Внутри они сделанны из 30 волокн резины, не рвутся, тянутся но не слишком легко ! так что очень рекомендую.