Условия: зал на Ушинского,6; с 12 до 18-19 часов; полтора-два десятка участников и десяток зрителей. Семинар шёл без перерывов, окончен был вопреки желанию участников по необходимости освобождать зал.
Начало: разминка. Бег (не легкоатлетический), прыжочки, вращения на ходу, "лягушка" и "червяк". Потом растяжечка. Потом - упражнения в упоре лёжа, битие в пол лёжа и сидя.
К концу разминки я был никакущий, мокрый как мышь и затраханный как драгадынский конь, на растяжке сводило мышцы.
Потом - элементы ударки: блоки руками по рукам, т.е. удар сверху в бьющую руку. Так бились доврольно долго, и нежные мои предплечья отбили нах с обеих сторон.
Потом - элементы ног: отталкивающий "удар" ближей ногой по ближней ноге противника в район колена. Тоже долго пинались. Потом блоки по апперкотам. Потом макки
Естественно, указанные удары были иллюстрациями к принципам, которые Николай Саныч пытался в нас вбить.
Коснулись типов защит от удара, посмотрели отбивы уводы и "всасывания", попробовали. Тут, по его словам, зависит от врождённых предпочтений - кто-то не может резко обрубать удары, а кто-то не может их всасывать.
Тут накладка случилась такая - Николай Александрович по ходу рассчитывал на 2 дня, и только в процессе с удивлением выяснил что день всего один, а в воскресенье большинство участников поразъедутся. Потому и ударку давал столько времени, хотя тема была заявлена борцовская.
Потом перешли к захватам и освобождениям - то, что СМ назвал "айкидо в хорошем исполнении"
- ну, так "айкидо" это просто имя нарицательное для этой группы техник Но отличие есть и помимо коротких амплитуд - техника оригинальная (насколько я представляю себе айкидо).
Расссматривали захваты за разные места и выходы из них. Самое оригинальное - выход из "гильотины" с переходом на болевой на руку захватчика. Рассмотрели удушающие, уход от них и правильное удушение (которое скорее слом шеи).
В конце вернулись к ударам, рассмотрели некоторые аспекты ударов рукой, но отрабатывать не стали ввиду отсутствия лап у участников. Потом долго рассматривали различные варианты лоу-кика и защит от него.
Сообщение отредактировал Mikle: 16 января 2008 - 02:33
