
Свело Ногу
#1
Отправлено 25 December 2007 - 12:49 PM
а ночью икру свело,причом конкретно,вроде расходил но еще побаливает.
что делать?
может массаж или прогревания?
#2
Отправлено 25 December 2007 - 01:17 PM

А у меня вот сосуд на ноге лопнул...
#3
Отправлено 25 December 2007 - 03:56 PM
#4
Отправлено 25 December 2007 - 04:12 PM
Это от перенапряжения мышц.Пройдет.У меня то же сводит,как перезанимаюсь.вчера попрыгал на спаринговой работе,причом неплохо.
а ночью икру свело,причом конкретно,вроде расходил но еще побаливает.
что делать?
может массаж или прогревания?
#5
Отправлено 25 December 2007 - 04:19 PM
#6
Отправлено 25 December 2007 - 08:19 PM
Вчера после набивки начало икру тянуть.
Может и мне в эту дверь?

#7
Отправлено 25 December 2007 - 08:30 PM

#8
Отправлено 25 December 2007 - 10:07 PM
После серьёзных нагрузок на ноги делаю массаж икроножных мышц сразу после тренировки, и ещё дома перед сном.вчера попрыгал на спаринговой работе,причом неплохо.
а ночью икру свело,причом конкретно,вроде расходил но еще побаливает.
что делать?
может массаж или прогревания?
Делается сидя, расслабляем икроножные до состояния "кисель" и массируем-мнём-похлопываем.
После тренировки лучше делать перед заминкой-расслаблением, пока мышцы разогреты.
#9
Отправлено 26 December 2007 - 06:38 PM
#10
Отправлено 26 December 2007 - 06:53 PM
Точно, есть наш аналог АСПАРКАМ, только панангин чище ну и дорожеПанангин помню нам давали.В общем ничего нового не скажу.

Нам тоже его давали...
#11
Отправлено 28 December 2007 - 07:51 AM
несколько раз в год пропиваю курс и ни каких проблем
#12
Отправлено 04 January 2008 - 10:32 PM
#13
Отправлено 05 January 2008 - 12:29 AM
#14
Отправлено 05 January 2008 - 11:58 AM
Связано,связано.Магний и Кальций находятся в антагонистических отношениях.Если нехватает одного,создаётся переизбыток другого.Пустоты то природа не терпит.На этом и основано создание "сбалансированных" смесей электролитов.Кстати,Панангин и содержит Магний (аспаргинат),кроме калия и прочего.Все вроде уже написали. От себя добавлю, что судороги бывают от нехватки магния в организме. А вот калий тут не очень то при чем. Он в основном за сердечную мышцу отвечает.
#15
Отправлено 06 January 2008 - 11:22 AM
[/quote]


#16
Отправлено 19 January 2008 - 03:59 PM
#17
Отправлено 21 January 2008 - 12:07 AM
не хотите таблетки - Творог с накрошенной курагой подойдет?
#18
*_*_mourad_*_*
Отправлено 09 February 2008 - 10:08 PM
Верно! человек организм всегда будет сачковать это естественный иммунитет вроде...А когда мозги воспалены, утром, часа в четыре судорога сводит левую сторону тела, то спину, то ногу. Я лежу и думаю "ТРЕНИРОВКА НАЧАЛАСЬ!". Все от нервов у нас!

#19
Отправлено 07 April 2008 - 10:41 AM
Вот я смотрю, много Вам тут чего насоветовали. Если по делу, то два варианта Ваших действий.
1. Каждый месяц в течение десяти дней принимать таблетки "Глицерофосфат кальция" по 0,5 г 3 раза в день (или, если в таблетке 0,2 г, то по 3 таблетки 3 раза в день).
2. Если к таблеткам отношение прохладное, то увеличить поедание сыра, творога или молочно-кислых продуктов. По содержанию кальция 1 стакан молока = 100 г творога (нормального, не обезжиренного) = 10 г твёрдого сыра.
Скорость решения проблемы 1-1,5 недели, по мере накопления кальция в мышечных волокнах. После того,как пройдёт (а, видимо, уже прошло, раз нет сообщений) - не забывать периодически подкармливать организм кальцием!
P.S.: кстати, если читаете аннотации к лекарствам, поймёте, чем глицерофосфат кальция полезен для физически активных людей.
#20
Отправлено 20 May 2008 - 04:35 PM
От резкой боли при судороге помог совет старой бабульки - обильно смазать слюной обратную сторону колена - сгиб ноги (простите не знаю как называется). Честно говоря не поверил ей, но когда попробовал - в течение нескольких секунд боль прекратилась. Сейчас судорогой ногу сводит редко. Возможно кому-то поможет этот способ справиться с острой болью.