Сообщений в теме: 33

[4en]

все верно.
о силовыхрекорда.конечно,мечтать не стоит,тк на все здоровья не хватит,хотя...
есть у меня видео,где Танк Эббот жмет лежа 290кг....

Ну дык верно. Вопрос только в том в каком периоде тренировок он их жмет. И что делает в остальные дни недели..
А так - жми хоть 300!!! Лишь бы в тему было.

[Van_W!LDER]

на мой взгляд, жим штанги безусловно укрепляет руки, но не запястья. для укрепления запястий нужно.. ну, скажем, отжиматься на запястьях)

[BUSHI]

Атлетизм нужен полюбому!!! Главное не переборщить- неготивно отложится на технике!!! Желательно для "подкачки" выбирать определенное время в году. Допустим 2 раза в год , продолжительностью занятий 1-2 месяца, соответственно снижая темп занятий каратэ. Что, касательно отжиманий-необходимо важное упражнение в Б.И. (соответственно и традиция).А насчет жима лежа-не совсем то упражнение по "загрузке" предплечий, лучше всего всевозможные сгибания кистей в запястьях,со штангой или гантелей в руке,а также вращения гантелей в запястьях. Всего доброго! Осу

[k@r@tist]

для запястий делаем следующие упражнение: опираемся кулаками о стену, сгибаем кисти и касаемся запястьями стены при этом нагружаем их весом своего тела, и разгибая кисть выходим в исходное положение. Это для того чтобы при ударе кисть не "ломалась"

[Skull]

Жим для физухи полезен, чтобы держать себя в форме.

[jennybond]

Занимаюсь в тренажерном зале 2 раза в неделю всю остальную неделю тренеровки по карате+ физ . упражнения со своим весом. Вопрос для каких целей . Если кисти укрепить, то жим не причем. Да и жим разный бывает широкий, обычный, узкий, с кистями наоборот. Всё зависит от цели. Для каждого конкретного периода своя програма. Для начальной подготовки одна перед соревнованиями совершенно другая. Определите что именно надо. А кисти можно качать со своим весом . Поставив руки на сейкен и разгибая запястья, а можно и в зале- с грифом для штанги . .Руки кладем на скамейку до запястья и с грифом сгибаем иразкгибаем кисть.

[Valeus]

Кач + каратэ очень круто, дает хорошие результаты. Только я долго не могу совмещать и то и другое, потом все настолько надоедает, до отвращения))

[jennybond]

опять же, вопрос цели. сегодня без силовых тренеровок на турнирах делать нечего. главное что бы тренер был толковый который сможет составить правильную програму тренеровок

[KUROSAWA]

Так,как показывает сенсей делать жим ГРЕХ. Это приведёт вас к травме или инвалидности. Рекомендую смотреть как делают жим атлеты или пауэрлифтеры.
1. жопу от лавки отрывать нельзя.
2.до отказа жим не делают.
3. тяжёлый жим БЕЗ СТРАХУЮЩЕГО никогда не делайте.

[spqr]

Слышал такое мнение, что жим тяжелой штанги бойцу-ударнику вообще не нужен, вес должен быть небольшим и главное выжимать штангу от груди нужно резко - понятно что с тяжелой так не получится.
Сам регулярно делаю жим лежа средним хватом, очень хорошо загружаются трицепсы.

[KUROSAWA]

в кёкушине сильная и прокачанная грудная клетка важна в качестве пассивной защиты. жимы нужны однозначно

[Сильвер]

Силовая подготовка нужна однозначно. Просто надо подбирать упражнения в комплексе с разбрасывающими подходами на мешок, лапы, можно просто по воздуху. И обязательно растяжка. Этакие супер- сеты))))
В спортивном кекусине, где нет ударов руками в голову, без силы- никуда.

[SaMuRaY]

Слышал такое мнение, что жим тяжелой штанги бойцу-ударнику вообще не нужен, вес должен быть небольшим и главное выжимать штангу от груди нужно резко - понятно что с тяжелой так не получится.
Сам регулярно делаю жим лежа средним хватом, очень хорошо загружаются трицепсы.

Ну не могу согласиться с "вообще не нужен". Как без силушки-то? И без плотной ткани?
Другое дело, что железо нужно таскать в таких режимах в межсезонье.

[KUROSAWA]

Собственно, если не участвовать в турнирах,то железо можно качать сколько угодно. 2 дня каратэ и 2 дня железо+1 день кардио. При таком режиме организм вполне способен расти даже после 40. При желании и достаточной квалификации можно на городских турнирах биться.Без 1 места,зато взбодрить психику самое то.
Вообще считаю вредным всякие специализации и разделение на микроциклы. Это только у спортсменов высшей категории должно быть. Любой каратист должен быть готов биться как пионер-всегда.