Нукитэ, Тамисевари, Иппон!
#1 *_Umbra_*
Отправлено 11 ноября 2007 - 11:32
#2
Отправлено 12 ноября 2007 - 04:56
#3
Отправлено 12 ноября 2007 - 05:44
Кистевой эспандер и вис, в дальнейшем на пальцах. Скалолазы подкинули еще одно упражнение: развязывание узлов (без помощи зубов)
#4
Отправлено 12 ноября 2007 - 08:05
как вариант сгибания-разгибания именно пальцев,а не запястья.
а для укрепления предплечий у борцов есть хорошее упражнение-лазание по канату на руках со сгибанием каната
#5
Отправлено 13 ноября 2007 - 12:51
А я делаю удержание штанги в руках, блинов 25 кг, вис и эспандер.
Отжимы само собой...
#6
Отправлено 13 ноября 2007 - 11:03
блинов-да,кучеряво
#7
Отправлено 28 февраля 2008 - 02:17
Для пальцев рук выбираю отжимания и стойка вверх ногами + подтягивания и вис на согнутых пальцах (отличные упражнения!!!)Возможно вопрос медицинский, но так как это надо тренировать, нарабатывать, укреплять, закину сюда ...
В литературе читал в кино видел, в жизни не встречал ..
Кроме отжимания на пальцах и ведра с песком, есть ли ещё (для разнообразия!) какие-нибудь специальные упражнения для укрепления пальцев рук?
С уважением Solo ...
#8
Отправлено 28 февраля 2008 - 10:39
Ос
#9
Отправлено 29 февраля 2008 - 03:27
#10
Отправлено 03 марта 2008 - 06:20
я же ещё делаю японские отжимания (волна) с широко разведёнными ногами. так нагрузка распределяется и можно дольше стоять.