Кarategirl, могу сбросить в личку комплекс разминочно-растягивающих упражнений, про который как-то упоминал.
Сообщений в теме: 43
#41
Komissar JIN
-
- Старейшины
-
- 2 868 сообщений
Гуру
Репутация: 29
Очень хороший
Отправлено 12 сентября 2007 - 10:10
#42
karategirl
-
- Модераторы
-
- 1 637 сообщений
Старейшина
Репутация: 10
Хороший
Отправлено 13 сентября 2007 - 12:39
буду весьма и весьма благодарна
))))
))))
#43
*_Гость_*
*_Гость_*
-
- Гости
-
Отправлено 16 июля 2008 - 04:24
Хм. Растяжки без боли не бывает.. Все равно это микро разрывы. Поэтому - если действительно очень сильно болит - нужно идти к врачу, а если со связками и суставами все нормально - нужно работать. Причем не самостоятельно - потому как себя любимого обычно очень жалко (сесть на шпагат хочется - а как до дела - так больно) - а с партнером, который в этом вопросе хорошо разбирается (чувствует меру) и не будет вас жалеть. А вот потом поддерживать уровень своей растяжки можно и самостоятельно..
В общем по опыту скажу - просто желания мало - (если врач дает добро) нужно много работать и терпеть боль (кстати - со временем порог боли немного сдвигается)
Хотя по моим наблюдениям
Большинство только на желании и останавливается (я последние 6 лет тренирую девчонок, но не киокушину - занимаемся каратэбикой - это киокушин + гимнастика ( karatebika.ucoz.ua) - так вот: многие каратисты и каратистки с завистью смотрят на растяжку - но еще ни один не согласился позаниматься с нами (или их хватало на один раз) 
Осу.
В общем по опыту скажу - просто желания мало - (если врач дает добро) нужно много работать и терпеть боль (кстати - со временем порог боли немного сдвигается)
Хотя по моим наблюдениям
Большинство только на желании и останавливается (я последние 6 лет тренирую девчонок, но не киокушину - занимаемся каратэбикой - это киокушин + гимнастика ( karatebika.ucoz.ua) - так вот: многие каратисты и каратистки с завистью смотрят на растяжку - но еще ни один не согласился позаниматься с нами (или их хватало на один раз) Осу.
#44
*_Гость_*
*_Гость_*
-
- Гости
-
Отправлено 16 июля 2008 - 04:40
Да еще - что бы растянуться - не обязательно давить со всей силы и рвать связки - очень хорошо опуститься до определного уровня и удерживать (постепенно от тренировки к тренировке увеличивать продолжительность - допустим от 10 секунд до нескольких минут) - но опять же это тоже вызывает неприятные ощущения и боль, и работать нужно в паре.
удачи.
Кстати, karategirl, если не секрет - у кого тренируетесь?
удачи.
Кстати, karategirl, если не секрет - у кого тренируетесь?
