Сообщений в теме: 38

[Igor]

Из личного - подтягиваться для молодежи столько, сколько ему лет (мне 39, но я "рывками" подтягиваюсь 50 раз при весе 95кг), выжимать свой вес (я жму побольше), приседать с партнером на лечах у шведской стенки не мение 30 раз. Качать пресс на время (я качаю 8 минут). Это нормативы, а способы их достижения очень разнообразны и индивидуальны.
с ув. Кушнирик

Виталий Богданович, а как начет такой ситуации, что мне надоедает подтягиваться больше 30 раз и я решил подтягиваться с отягощениями (на пояс вешаю 20кг блин от штанги) на данный момент получается где то три подхода по 15 раз или все же вы бы посоветовали подтягиваться лиш с собственным весом?

с Ув. Игорь

пс. возраст: 21 год

[Igor]

Лесовик
жим лежа своего веса 12 раз.но узким жимом и без моста.
бицепс половина свего веса 15 раз.
подтягивания 20 раз.
присед со своим весом 10-15 раз.
все свыше уже не влияет на боевые качества.по крайней мере сильно.
Димыч,ты жмешь двести,я 130.а удары по силе у нас одинаковые,ты же мне сам лапы держал........

а вы часом не скромничаете относительно ваших показателей в жиме лежа?

с Ув. Игорь

[Igor]

Виталий Богданович, а как начет такой ситуации, что мне надоедает подтягиваться больше 30 раз и я решил подтягиваться с отягощениями (на пояс вешаю 20кг блин от штанги) на данный момент получается где то три подхода по 15 раз или все же вы бы посоветовали подтягиваться лиш с собственным весом?

Igor, фигасе результаты ...у тебя орангутангов в роду не было ?

не, просто подтягиваниями занялся еще в школе когда в 7 классе не мог и 1 раза подтянуться, а после летних каникул мог подтянуться уже 8 раз!!! но все равно меньше чем друзья, а потом пошло поехало, подтягивания на переменах, во время прогулок во дворах, и т.д., и в 11 классе на внутре-школьных соревнованиях по до призывной подготовке юношей подтянулся прямым хватом 34 раза, ну а дальше я просто продолжал подтягиваться, пока где то год назад не увидел в зале как подтягивается местный(финский) олимпийский серебряный призер по греко-римской борьбе, подтягивался он как раз с 20кг блином на поясе, но подтягивался он много больше 30 раз точно, вот и самому захотелось так

[Сергей Михайлов]

Zhila
жим лежа естественно,персонально для вас уточняю-на спине..........
по градусы ничего сказать не могу,не считал,короче штангу до подбородка на бицепсе.
Igor
вы считаете,что я 95 не выжму 12 раз?
если вы в питере,то можно и на бабки...........
снимать ролик с этим,мне просто лениво.

[Igor]

Igor
вы считаете,что я 95 не выжму 12 раз?
если вы в питере,то можно и на бабки...........
снимать ролик с этим,мне просто лениво.

вы наверно меня не правильно поняли, я уверен что выжмите причем без напряга, мне просто показалось что вы скромничаете назвав цифру 130кг, т.к. мне кажется что вы и поболее сможете жать лежа!

p.s.

со мной можно на ты

[Сергей Михайлов]

Igor
а мне не нужно больше,я ведь не лифтер или бодибилтер-я приличный человек..............
а узким жимом без моста,и без всяких там маек,в середине тренировки,это не плохо...........

[Igor]

Igor
а мне не нужно больше,я ведь не лифтер или бодибилтер-я приличный человек..............
а узким жимом без моста,и без всяких там маек,в середине тренировки,это не плохо...........

простите, а в середине какой тренировки? чисто силовой или обычной?
а узкий хват, это у вас какое примерно расстояние? у меня расстояние между руками при жиме узким хватом примерно 2 кулака, ну мож чуть больше, когда как!

[Сергей Михайлов]

узкий хват на ширене плеч.
а тренировки обычные.........

[Igor]

узкий хват на ширене плеч.
а тренировки обычные.........

круто! я на обычной, к середине уже как лимон выжатый, меня и грифом то задавить может

[vogoragh]

круто! я на обычной, к середине уже как лимон выжатый, меня и грифом то задавить может

А вы больше жмите и да пребудет с вами СИЛА!

[Сергей Михайлов]

Igor
так мы же нифига не делаем.........
каты учим,ци перегоняем,с астралом разговариваем..........

[DIMAN]

Вчера Володю посетил астрал!
Он торговать еба...ом перестал!!!

[Сергей Михайлов]

ну да Димыч
вчера он хоть зашевилился в конце,да и ты не плох был.
поясницу отпустило?

[DIMAN]

ну да Димыч
вчера он хоть зашевилился в конце,да и ты не плох был.
поясницу отпустило?

Вроде не беспокоит..х.з.

[Юджин]

Виталий Богданович, а как начет такой ситуации, что мне надоедает подтягиваться больше 30 раз и я решил подтягиваться с отягощениями (на пояс вешаю 20кг блин от штанги) на данный момент получается где то три подхода по 15 раз или все же вы бы посоветовали подтягиваться лиш с собственным весом?

Igor, фигасе результаты ...у тебя орангутангов в роду не было ?

Garfield, а орангутан пишется без буквы «г» в конце, оранг - человек, утан - лес (Orang Hutan).
С уважением, Юджин.

[Юджин]

Гость, нет, просто много знаю.

[OneROFL]

свой вес на жиме 5-10 раз.
на бицепс,половину своего веса 10-20 раз.

тут написано было где то - измерения в муравьях.
собственных вес..
а сколько кг? 100 кг это 100 кг, опятьже согласен с этим.
А то веса собсвенные и прочее, в реальном бою
будет рулить сила а не собсвенный вес, веть в реальном
бою нет весовых категорий неправдали?
И жимом в 70 кг далеко не уедешь, сколько бы ты не весил.

Сообщение отредактировал OneROFL: 02 ноября 2007 - 01:41