Сообщений в теме: 15

[D.D.]

Доброго времени суток всем.

Начинается дачный сезон, всё лето планирую пробыть за городом. Думается, домашние не дадут повесить мешок в пределах участка (достал я их, в квартире, своими увлечениями). А вот вкопать макивару, в дальнем углу, смогу легко. В связи с этим вопрос: методика тренировки именно с макиварой. Самому кроме отработки одиночных ударов ничего в голову не приходит.
Сергей Михайлов и Виталий Кушнирик поделитесь секретами, коль не жаль.

[Макс Иванов]

Доброго времени суток всем.

Начинается дачный сезон, всё лето планирую пробыть за городом. Думается, домашние не дадут повесить мешок в пределах участка (достал я их, в квартире, своими увлечениями). А вот вкопать макивару, в дальнем углу, смогу легко. В связи с этим вопрос: методика тренировки именно с макиварой. Самому кроме отработки одиночных ударов ничего в голову не приходит.
Сергей Михайлов и Виталий Кушнирик поделитесь секретами, коль не жаль.

Мой совет: начните с уважительного отношения ваших домашних к Вашим тренировкам.
Без этого действительно ничего не получится.
И повесьте мешок там, где вам удобно. От мешка польза гораздо больше, чем от макивары.

[D.D.]

Макс, семья относится более чем лояльно, иначе и не жили вместе. Советовать поставить в саду стойки с турником, на который мешок вешается не надо – мнение жены и детей я тоже не могу игнорировать, они над этим садом пару лет трудились. Дачный домик не коттедж, внутри повесить негде, за участком (небольшим) пьяные пионеры поломают, что уже было и концов не найти. Потому спрашивал о макиваре.

[т.е.н.ь.]

Гяку цуки – классика жанра.

[D.D.]

2т.е.н.ь.
С одиночными ударами ясно. Но долбить как дятел, мне откровенно скучно, быстро психологически устаю от однообразия, характер таков ничего не поделаешь.

[Сергей Михайлов]

макивара делается трех уровней
верхний,пара слоев пеноуретана
средний и нижний,тоже пара слоев но между ними толстый -блин забыл как называется,типа губки.

отробатываются одиночные удары рукой,урекен,прямой,ребро кулака,локтем.по тридцатнику к примеру.
затем ноги,мая,еко,маваши.тоже по тридцатнику.
затем короткие связки,теже удары в нижний уровень с атаками рук по верхнему.по десяточке.
это один цыкл
зделайте подход на отжимания-подтягивания-прес-приседани
и так три цыкла-вам хватит.......

[т.е.н.ь.]

D.D.
Понятное дело – ничего не поделаешь.

[D.D.]

2Сергей Михайлов
Благодарю.

2т.е.н.ь.
Если сказать нечего зачем умничать?

[Rytai]

От мешка польза гораздо больше, чем от макивары.

Смотря чему хотите научиться. Ежли каратэ, то макивара предпочтительнее, ежли просто лупить да посильнее - то мешок вещица не плохая.
На макиваре препдпочтительно отабатывать одиночные удары. К примеру взяли ката Пинан соно ни, и все удары что есть в ката раз эдак по 50, по 100 проработали на макиваре.
Если конечно интересен спортивный вариант каратэ, то лучше мешок повесить.

[т.е.н.ь.]

D.D.
Умничать?! Не-еее, я трезв.
Макиваре большого разнообразия не нужно. Она и создана под принцип ичи гэки. Одним ударом.

[Архитектор]

Еще можно бить по макиваре не только из стойки, но и в движении. Например, стоите на дальней дистанции, т.е. на той с которой ни рукой ни ногой не достаете, и на входе бьете, затем снова разрываете дистанцию. Или,стоя вплотную к макиваре, резко делаете шаг назад (вариант - прыжок) и наносите удар. Можно также подкрутиться и нанести удар. Можно комбинировать. К примеру, сначала отрабатываете удары стоя на месте, потом начинаете бить те же удары, но в движении. Представляйте, что макивара - это реальный противник, т.е. если вы нанесли удар и остались на месте, может прилететь в ответ. Не должно быть разных заготовок - по макиваре одно, по противнику другое. Иначе получается, что человек по макиваре, мешку и т.п. работает классно, а в реальном бою все куда-то исчезает.

[Сергей Михайлов]

В Миньков
вопрос конкретный.
в верхнюю макивару,удар наноситься только с резким отдергиванием,урокен,прямой и локтем.
а вот ребром кулака в двух вариантах.один с фиксацией,а второй с отдергиванием.

в средний уровень,где толстая прослойка паралона межде пориуретаном,удары наносятся в основном в глубину,но без фанатизма.

а вот любые атаки ног,с рехким возратом.
хотя есть вариант майи,который выполняется пяткой с фиксацией.но описать его мне тяжело.

[Rytai]

Вопрос по технике удара в макивару: фиксируется ли конечная точка удара(тогда вся отдача возвращается в кулак) или же делается резкое возвратное движение?

И так и так.
Если каратэ изучаетк всего лишь несколько лет, лучше с фиксацией. Если практика поболе будет, можно дать полёт своей фантазии.

[т.е.н.ь.]

В.Миньков
Осу! Выстраивание двух разных видов усилия. Практика которая определяет качественные изменения удара. Здесь дело в реализации принципа, свойства самого удара, да собственно говоря и самого человека. Всё об одном. Кихон в общем.

P.S.
Находящимся в поиске сюжета для занятий.
Не заслуженно оставлены без внимания удары головой. В частности мощнейший удар лбом. Базовая наработка выполняется на месте. В этот период следует сосредоточиться на закалке бьющей поверхности лба, важно набивать не только фронтальную часть лба но и боковые части головы. Затылком ещё можно побиться разок другой. Не забывать об укусах с вгрызанием или быстрые серии шокирующих покусываний. Появление ороговений по всей области головы будет верным знаком для перехода адепта на более высокий уровень.
Комбинационная работа.
Начнем с простых серий : двойка с повтора левой частью лба, левой и сразу правой частью лба, постановка прямого нокаутирующего удара лбом с вкладыванием массы всего тела (особо обратить внимание на объединенное усилие всем телом, увязывание воедино корпуса и головы, выверенный угол наклона шеи), ну и т.д.
Следующий шаг – филигранная работа лбом в челноке, смещениях, нырках, уклонах, удары в прыжках, в падениях с разворота.
Высшее мастерство – точечные удары носом (уже ороговевшим и увеличившимся в размере), в уязвимые части тела. Двойка в глаза, в левый – в правый, правый – левый. Уход-смещение или уклон и укус за ухо (браво тайсон! – наш человек). Нырок и… здесь уж индивидуально – вгрызание в пах или серия заклёвывающих ударов носом.
Бедная макивара.
Наработка точных бросков гантелями, блинами, гирями, ножами, гранатами. Стрельба из лука, дробовика, …. Длиииинный перечень.
И отдельное занятие. Реализм. Заминирование макивары…