Сообщений в теме: 26

[Сергей Михайлов]

как с этим бороться?
после сорока,очень потихоньку стал появляться.
ем все меньше,тренируюсь все больше,а он потихоньку растет.........

[DIMAN]

как с этим бороться?
после сорока,очень потихоньку стал появляться.
ем все меньше,тренируюсь все больше,а он потихоньку растет.........

Здесь несколько причин.
1.Питание.
2.Пресс
3.Мембрана,которая проходит под прессом..
С 1 и 2 итак всё понятно.Если какие нюансы-расскажу.А вот 3(!),внимание-это то о чём всегда забывают.Дело в том что под прессом проходит гладкая мембрана(я не медик поэтому по терминам прошу по голове не пиzдить).Вот она то и отвечает за форму(именно форму) живота.Самое плохое то-что она очень хорошо растягивается.Тем более что современный образ жизни(то бишь в основном сидячий) этому способствует.Для того чтобы исправить ситуацию рекомендуется делать втягивания.Позволяет радикально исправить ситуацию.Обязательно делать втягивания с задержкой с утра натощак 3 подхода на максимальное время.И также практиковать втечение дня,вспомнил-втянул.

[Сергей Михайлов]

Димыч
а если это делать в самом конце тренировки,когда упражнения на позвоночник я даю?

[DIMAN]

Димыч
а если это делать в самом конце тренировки,когда упражнения на позвоночник я даю?

Очень даже хорошо будет.Более того восстановит внутрибрюшное давление.Кстати пресс на следующий день болеть будет ай-яй,круче чем от непосредственной накачки.

[Сергей Михайлов]

Дим
тогда еще вопрос.
с помощью этого упражнения повышается переносимость ударов в живот?

[DIMAN]

Дим
тогда еще вопрос.
с помощью этого упражнения повышается переносимость ударов в живот?

Однозначно.Его эффективность даже можно усилить путём напряжения пресса при втянутом животе.Только нюансик есть.Надо напрягать едва заметным скручиванием.Т.е. живот втянули по максимуму и слегка скрутились.Описать трудновато(выполнить просто),покажу в среду.Вовка пусть вешается

[DIMAN]

А вот...Скручивание такое же как при завороте на ударах в живот,только без заворота.

[Дмитрий Жуков]

Небезызвестный Сидерский советует в течение дня держать живот немного втянутым. Также упражнения "помпа", "дыхание металлической собаки".
Качать пресс - это само собой, причём важно держать в тонусе так называемый "нижний пресс". Для этого подойдёт упражнение "ножницы", закачка пресса лёжа на животе подъёмом корпуса.

[K.A.]

как с этим бороться?
после сорока,очень потихоньку стал появляться.
ем все меньше,тренируюсь все больше,а он потихоньку растет.........

А что, уже мешает?...

[Додик]

Небезызвестный Сидерский советует в течение дня держать живот немного втянутым.

Небезизвестный Мусаси рекомендовал то же самое.

Кст. у меня после медитации сам втягивается, прям к позвоночнику липнет.

[Сергей Михайлов]

спасибо Константин
не ожидал от вас мелкой мстительности.
нет не мешает,но стал почему то раздражать.

[Wanderer]

Животик также хорошо растет (до приятных для глаза округлых пределов) от качественных дыхательных упражнений.

[Tujh]

А я, насмотревшись, как народ сражался с животиками, принял, как потом подтвердил Мастер и старшие товарищи, единственное правильное решение - научиться работать с новым весом.
Усиленно поработав удары в прыжках и вновь вернувшись в низкие стойки, приучил сухожилия и мышцы работать с новым весом и объемом.
С уважением, Tujh

[Tujh]

Кстати, абсолютно верно, рпабота с дыханием и энергетикой способствует его росту.

С уважением, Tujh.

[Сергей Михайлов]

Игорь,Андрей
если конечно перед дыхательными упражнениями,пару литров пивка с воблой,для раслабухи так сказать,то живот и начнет расти,и виновато будет дыхательное упражнение.......

[Wanderer]

Сереж!
Я на полном серьезе! Привильная дыхательная практика ведет к росту животика. Причем, что интересно, это наблюдается исключительно в китайских практиках. А в классической ёге - нет.

[Сергей Михайлов]

ну не знаю Андрей.
не специалист,прямо скажу.
кстати,может на майские к тебе выберусь,на несколько дней.

[Wanderer]

"В очередь, сукины дети, в очередь!" (с)
Давно пора. Вот тут Дедик приехал, сам показал, нас посмотрел... И уехал в Гоа тамошних йогов-бездельников воспитывать!!!

[Andy K.]

А может не обращать внимания на животик?Просто тренироваться также как тренировались Наверно чем больше тренируешься,тем больше энергетика собирется в животике

С Уважением.