На тренировке подвернул ногу, да так сильно что надорвал связку... несколько дней почти не мог ходить... сейчас уже хожу но нога распухшая. Хирург-травматолог посоветовал пользоваться жестким бандажем голеностопа и воздержаться от любых нагрузок как минимум на месяц.
Отсюда вопрос, через месяц после выхода в зал как опать начинать тренировки? ведь надо как-то аккуратно нагружать травмированную связку...
Травма голеностопа
Автор
*_deadsy_*
, Jan 29 2007 02:38 PM
Сообщений в теме: 11
#2
*_Евгений_*
*_Евгений_*
-
- Гости
-
Отправлено 29 January 2007 - 03:34 PM
Главное - бандаж на голеностоп. И бить по снарядам только легко. Прыгать не надо и т.д. Беречь пока не уйдут боли.
(у ученика разрыв связок в голеностопе, операция и вот уже скоро год как реабилитация)
(у ученика разрыв связок в голеностопе, операция и вот уже скоро год как реабилитация)
#3
*_deadsy_*
*_deadsy_*
-
- Гости
-
Отправлено 29 January 2007 - 03:49 PM
у меня есть обычный эластичный бандаж, его будет достаточно? а то мне хирург советовал чуть другой, который боковую устойчивость добавляет голеностопному суставу...
и ещё вопрос, есть-ли упражнения укрепляющие данную связку или закачивающие мышцы вокруг неё... просто я боюсь что это может стать теперь очень уязвимым местом и нога станет часто подворачиваться, что неизменно приведёт к разрыву связки
и ещё вопрос, есть-ли упражнения укрепляющие данную связку или закачивающие мышцы вокруг неё... просто я боюсь что это может стать теперь очень уязвимым местом и нога станет часто подворачиваться, что неизменно приведёт к разрыву связки
#4
*_deadsy_*
*_deadsy_*
-
- Гости
-
Отправлено 29 January 2007 - 04:36 PM
Сорри за мультипостинг...
в будоспорте заметил вот-такую штуку:
насколько видно это бандаж голеностопа с какой-то защитной подушкой.
Никто не в курсе она как на обычном щитке просто мягкая или она (эта подушка) фиксирующая?
в будоспорте заметил вот-такую штуку:
насколько видно это бандаж голеностопа с какой-то защитной подушкой.
Никто не в курсе она как на обычном щитке просто мягкая или она (эта подушка) фиксирующая?
#5
*_Евгений_*
*_Евгений_*
-
- Гости
-
Отправлено 31 January 2007 - 12:30 AM
Мой носит бандаж с дополнительными лентами с липучками, которые фиксируют галеностоп.
#6
*_Stackhouse_*
*_Stackhouse_*
-
- Гости
-
Отправлено 02 February 2007 - 11:44 AM
Можно обойтись просто эластичными бинатми......дешево и сердито 
#7
*_Ops_*
*_Ops_*
-
- Гости
-
Отправлено 02 February 2007 - 08:44 PM
Только он всё время разматывается.Да и в намотанном состоянии в обувь не влезает.Ведь держать голеностоп надо при любых нагрузках(в том числе поход на работу).Можно обойтись просто эластичными бинатми......дешево и сердито
#8
Пацифист
-
- Пользователи
-
- 12 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 26 April 2007 - 06:38 AM
в эту же тему: в молодости (лет в 16-17) была травма голеностопа - наверное свзки были надорваны и после этого стопа стала подворачиваться постоянно во внутрь, если неудачно приземлишься или оступишься. Выход только один - стараться контролировать положение стопы при прыжках и бинтовать. Чтобы реально стопа держалась приходится бинтовать туго.
#9
*_Saveliev_*
*_Saveliev_*
-
- Гости
-
Отправлено 26 April 2007 - 07:41 AM
Правильно хирург посоветовал. Жесткий бандаж, обувь с твердой подошвой и боковой поддержкой. Обычные фиксаторы - мало. Травма действительно опасна тем, что может стать хронической, часто повторяться. И ногу действительно надо качественно залечить. Упражнения есть - посоветуйся с тренером и закачивай на здоровье.
#10
noise
-
- Пользователи
- 4 сообщений
Созерцатель
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 28 April 2008 - 01:50 PM
Подскажите кто нибудь! У меня такая проблема: на тренировке в кумите сломал ногу 
, точнее стопу. Можно ли после подобных травм нормально заниматься или не стоит? Если у когото был подобный печпльный опыт прошу подельться!
, точнее стопу. Можно ли после подобных травм нормально заниматься или не стоит? Если у когото был подобный печпльный опыт прошу подельться!
#11
noise
-
- Пользователи
- 4 сообщений
Созерцатель
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 28 April 2008 - 01:55 PM
Подскажите кто нибудь! У меня такая проблема: на тренировке в кумите сломал ногу , точнее стопу. Можно ли после подобных травм нормально заниматься или не стоит? Если у когото был подобный печпльный опыт прошу подельться!
, точнее стопу. Можно ли после подобных травм нормально заниматься или не стоит? Если у когото был подобный печпльный опыт прошу подельться!
#12
Александер
-
- Модераторы
-
- 3904 сообщений
Мастер
Репутация: 18
Хороший
Отправлено 30 April 2008 - 06:06 PM
Стопу - какую кость,когда и прочие подробности.У меня было сломано 2 пальца на стопе - без последствий.
