Сообщений в теме: 28

[владимир (прикладуха)]

Интересно, сколько часов в неделю у вас уходит на тренировки?
С какой интенсивностью?

У меня получается 14 часов в неделю. Нагрузка варьируется от очень большой до средней.

[K.A.]

час утром, час вечером
в субботу баня

[владимир (прикладуха)]

У меня получается основных тренировок:
понедельник - улица 3 часа
четверг - улица 3 часа
суббота - зал 3 часа
воскресенье зал 3 часа
Расписание не самое удачное, получается 3 тренировки подряд, но таковы реалии с арендой зала.
Плюс 2 часа в неделю дополнительно работаю с мешком или спарринг.

[K.A.]

Владимир, а что плохого в тренировках подряд?

[Сергей Михайлов]

Константин
довольно странный вопрос для тренера
дело в том что востановление это тот же тренироровочный процесс.
а три раза подряд заниматься,а потом делать перерыв,тут никакая методичекая база не выдержит.
я тут подумал,и пришел к выводу,что лучше тренироваться два раза в неделю через день,чем три раза подряд.

[владимир (прикладуха)]

Владимир, а что плохого в тренировках подряд?

Как правильно сказал Сергей Михайлов порой не успеваешь востановиться. И на тренировку приходишь уже убитый и работаешь на чистой силе воли.
Просто из старого зала нас попёрли и был выбор, заниматься только на улице или по такому расписанию.

Думаю со временем найдём зал получше.

[Лев]

Все -это ерунда.2часа утром и 2 часа вечером ежедневно кроме воскресенья только тогда будет толк .Этим надо жить или не браться за это.

[владимир (прикладуха)]

Лев а вы чем занимаетесь?

[Сергей Михайлов]

ну в принцепе можно вообще круглосуточно заниматься.
именно для этого и есть тренинг визуализации.
лежишь на диване с бутылочкой пива,и смотришь фильм с джеки-чаном,представляя себя на его месте.
фильм утром,фильм вечером,и вот уже две тренировки в день есть.

[tuman]

Все -это ерунда.2часа утром и 2 часа вечером ежедневно кроме воскресенья только тогда будет толк .Этим надо жить или не браться за это.

Это конечно все прекрасно, чем больше тем лучше...Для каждого человека по разному все зависит от многих факторов...
говорить "все это ерунда" нельзя, хотя бы потому что у некоторых еще учеба, работа, у некоторых семью кормить надо и т.д. .


С Уважением.

[владимир (прикладуха)]

Конечно, ещё зависит от интенсивности тренировок.
После четырех часов в день наших тренировок я через месяц кончусь.

Хотя в 1999г я был на семинаре по каратэ и мастер(японец 7 дан) рассказывал, что у него был период в течение 5 лет когда он занимался по 6 часов каждый день.
Причём жил с женой и у них никак не получалось завести ребёнка. Сдал анализы и они показали, что чёто там со сперматозоидами от перетренированости. Уменьшил нагрузку и теперь счастливый родитель.

[Макс Иванов]

Прежде всего стоит поговорить об интенсивности тренировок.Можно и за полчаса так загнаться, как не каждый за 5 часов успеет

[владимир (прикладуха)]

Прежде всего стоит поговорить об интенсивности тренировок.Можно и за полчаса так загнаться, как не каждый за 5 часов успеет

По рассказам японца тренировки были очень тяжёлые и жёсткие. Т.к. времена были
когда из соседних школ запросто приходили и вызывали на поединок.
Тогда на семинаре он нас спросил, хотите посмотреть как тренируются в Японии?
Мы. -Да да да! И показал, а мы попробывали...

[tuman]

Я например могу часами смотреть фильмы или телевизор и крутить нунчаки, тонфы, и шест, считать это тренировкой или нет, дело каждого, все зависит от того что мы понимаем под тренировками...
Вообще лучше когда вся жизнь одна сплошная тренировка, но мы то живем в обществе, нам надо развиваться в разных направлениях,учиться и зарабатывать деньги!

С Уважением.

[Tujh]

2 владимир (прикладуха)
Заловых тренировок у меня столько же, ну, мож на час больше набегает.
Но на этом не заканчивается.
Дома часов 5 набежит смело. Иногда больше, специально не считал, если честно.
Но и это не все, медитативные штуки - еще часа на 4-6 в неделю.

Но, к сожалению, это притык, больше не получается, а хотелось бы.
с уважением, Tujh.

[K.A.]

О непрерывности тренирвок.

Во-первых, тренировки это не только пот ручьем. Эт медитации, цигуны, тонкая техника. Поэтому у нас тренинг занимает ВСЕ время от сна до сна. Если получается.
Во-вторых, даже для интенсивного пульса есть разные тренировчные нагрузки. Которые надо чередовать. И тем восстанавливаться.
В-третих, восстанавливание нужно, но с возрастом в нем нужда все меньше и меньше. Такой парадокс.

[Лев]

Занимаюсь Муай тай.Каждый год стараюсь выезжеть в лагерь СИТЮТОНГ в Тайланде и принцип их тренеровок перенес на свою жизнь,система выработанная столетиями нечего придумывать не надо.
Занятия проходят так
- Утром,пробежка 3-5 км.,Бой с тенью - 5 раундов по 3 мин.,работа на больших лапах 5 раундов по 2-3 мин.,работа на мешке 5 раундов по2-3 мин,
работа на маленьких лапах (бокс) по 2-3 мин,работа на борьбу в клинче с каленями 5 раундов по 2-3 мин.В конце работаем на прес и растяжку.
-Вечером добавляем 5 раундов спаринг(легкий)
Тренеровки утром с 7 до 9 -10 часов,вечером с 18 до 21 часа.
Приезжайте потренеруемся.

[Макс Иванов]

Да, и забыл самое главное. Важно не только насколько интенсивны тренировки, но и насколько долог тренировочный цикл.
Можно забубенить сколько угодно жесткий тренинг, люди разбегутся через месяц занятий, а гуру гордо заявит, что вот, мол, у нас самые крутые и мощные нагрузки, а толку от таких нагрузок если народ ходит через раз?
Если занимающийся пропускает даже одну из 5-6 тренировок это сводит на нет всю ценность жестких нагрузок, превращая их не в созидательный процесс, а в перманентное преодоление самого себя.

[Tujh]

K.A.
Ну ,правильнее говорить вообще о принципе жизни.
И тогда каждое "занятие" чем бы то ни было подчинено этому принципу. И тренировка – это отдельная часть такого принципа.

Заходя в подъезд, я не тренируюсь, я применяю навыки. Причем на автомате. Если я буду в этот момент крутить технику в голове, могу чё-т прозевать.

Так же, например, чтение превращается в чтение ОПРЕДЕЛЁННЫХ книг. Считаю, что корректнее говорить, что жизнь – есть постоянное совершенствование, и во сне (я лично над этим работаю) то же!

С уважением, Tujh.

[Nica]

Пн., ср., пт., сб - от полутора до 2.5 часов вечером.
Летом иногда бегаю.

Утром только спину разминаю и чуть-шуть ноги. Никаких растяжек или силовых нагрузок.

Сейчас вот медитировать по-немножку начала.

Ленивая я ...