Сообщений в теме: 13

[Сергей Михайлов]

заметил это я давно.
что реакция падает вместе с общей утомляемостью.
но также заметил,что если в конце тренировки,когда это это падение достигло максимума,дать резкое взрывное офп,типа отжимания с хлопками и выпригивания с атаками рук,то реакция сразу же почему то востонавливается полностью,правда на короткий срок.
интересно в чем тут астральный механизм?

[K.A.]

Я тоже в конце работаю взрыв, но только без офп или сфп. Обычно выпрыгивания с пяток с хлопком. А объсняется все просто, подобные упражнения встряхивают переферию и снимают заторможенность нервной системы.

[FreeJack]

По себе заметил интересный нюанс: если приходишь на тренировку "никакой", то после замечаешь, что состояние великолепное. Усталость не в счёт. А если приходишь бодрячком, то к концу уже выжимаешься до состояния лимона...
Всё же тренировка в группе в любом случае даёт подтягивание до среднего уровня группы, как минимум. Пользительно. Интересно, а если вне группы - какие психофизиологические ощущения?

[K.A.]

Интересно, а если вне группы - какие психофизиологические ощущения?


Физиология таже. По крайней мере если вы тренируетесь уже давно и упорно. А вот психически и энергетически все по другому.

[Сергей Михайлов]

не согласен Константин
там где начинает работать групповая энергетика,физиологические процессы тоже меняются.
уже много раз было,что ребята приходили на тренировку больные,а уходили здоровыми.
мне думается что у вас тоже самое в группе.

[DIMAN]

заметил это я давно.
что реакция падает вместе с общей утомляемостью.
но также заметил,что если в конце тренировки,когда это это падение достигло максимума,дать резкое взрывное офп,типа отжимания с хлопками и выпригивания с атаками рук,то реакция сразу же почему то востонавливается полностью,правда на короткий срок.
интересно в чем тут астральный механизм?

Активизируется работа нейронов.

[Сергей Михайлов]

Дмитрий,да активизируется.но тут очень многое зависит от усталости психологической,когда внимание от утомления начинает притупляться.
и чтоб сохранять прежнюю степень восприятия приходиться прикладывать все больше усилий.
есть еще одно хорошее упражнение,которое мгновонно востонавливает реакцию,это из обычной стойки прыжок с оборотом на 360 градусов,и с жеским приземлением в сьойку.
несколько раз в разные стороны ,по часовой и против,и все полностью востановленно,в чем тут суть тоже не знаю,наверное в момент прыжка идет кратковременная левитация в надпространстве.....

[владимир (прикладуха)]

Где то читал о мобилизации сил за счёт прыжков с жёстким приземлением на ступни.
Чё то там про вибрации писалось... Не помню

[DIMAN]

Дмитрий,да активизируется.но тут очень многое зависит от усталости психологической,когда внимание от утомления начинает притупляться.
и чтоб сохранять прежнюю степень восприятия приходиться прикладывать все больше усилий.
есть еще одно хорошее упражнение,которое мгновонно востонавливает реакцию,это из обычной стойки прыжок с оборотом на 360 градусов,и с жеским приземлением в сьойку.
несколько раз в разные стороны ,по часовой и против,и все полностью востановленно,в чем тут суть тоже не знаю,наверное в момент прыжка идет кратковременная левитация в надпространстве.....

Усталость психологическая наступает гораздо раньше ,чем усталость мышечная.Это оградительная функция мозга.Но,в организме существует резерв(на случай войны так сказать).Вышеописанные упражнения позволяют снять "блок" в мозговой программе.Это как машину с толкача завести.



P.S.ИМХО уметь делать такие вещи безусловно нужно,но ни в коем случае не ипользовать для регулярного продления тренировки и т.п.Потому как истощение наступит очень быстро и внезапно.Последствия для здоровья очень тяжелы,а порой необратимы..

[Сергей Михайлов]

Дмитрий
речь идет не о продлении тренировки,а о проведении ее более плодотворно.

по моему мнению,борьба с психологической усталостью,гораздо более важна,и вообще нельзя допускать чтоб она была постоянно.в этом и искусство тренера,тормознуться на тренировке,немного пошутить,дать короткую игровую нагрузку.а когда пойдет востановление,у меня это обычно 3-5 минут,опять врубать жеский темп.
и стараться делать тренировки немного разными.

[DIMAN]

Дмитрий
речь идет не о продлении тренировки,а о проведении ее более плодотворно.

по моему мнению,борьба с психологической усталостью,гораздо более важна,и вообще нельзя допускать чтоб она была постоянно.в этом и искусство тренера,тормознуться на тренировке,немного пошутить,дать короткую игровую нагрузку.а когда пойдет востановление,у меня это обычно 3-5 минут,опять врубать жеский темп.
и стараться делать тренировки немного разными.

Возможно я не правильно понял.Я подразумевал приемы мобилизации сил в состоянии крайней усталости.
А вот не допускать перетренированности это действительно одна из важнейших задач ,стоящих перед тренером.В том числе применяется и варьирование нагрузок.

[Сергей Михайлов]

Дмитрий
перетренерованость иногда нужна,так как она дает мощный стресс психике и телу.
с другой стороны она не должна быть хронической.
именно на этой грани мне все время и приходится балансировать,впрочем как и другому тренеру.
именно поэтому я и провожу быстрый опрос в начале тренировки,чтоб персонально вальировать нагрузки,дать кому то посачковать,а на кого то наехать посильней.

[FreeJack]

И что кажется: в итоге организм уже "привыкает" работать так, чтобы после тяжелых нагрузок быстро восстанавливаться. Или же настраиватся так, чтобы восстановление активнее шло именно в процессе уставания тела. Адаптивная штука это организм!