Перейти к содержимому


- - - - -

Восстановление физической кондиции


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 6

#1 *_I.V._*

*_I.V._*
  • Гости

Отправлено 23 марта 2006 - 05:35

Господа, хотелось бы найти помощи и советы в том, как можно эффективно и не ущебно для организма восстановить физическую форму после тяжелой болезни, итогом лечения которой стал полный упадок сил.
Отжимаюсь теперь не больше 10 раз (руки начинают трястись), а подъем до 5 этажа - слабость в ногах.

#2 *_A_ndre_*

*_A_ndre_*
  • Гости

Отправлено 23 марта 2006 - 06:14

I.V.

как можно эффективно и не ущебно для организма восстановить физическую форму после тяжелой болезни


Постепенностью... Не форсировать ни в коем случае. Прислушиваться к себе, не перегружаться.

#3 *_Дмитрий С._*

*_Дмитрий С._*
  • Гости

Отправлено 23 марта 2006 - 07:29

От себя добавлю к Постепенно - Постоянно, Самостоятельно (не только в смысле 1-н). Консультироваться с врачами леч физо (перестраховщики конечно, но...авось в этом сонме что-нить и буде полезного). Фармакалогия (об этом инфы полно в архивах) есессно.

СУВ, Д.С.

#4 *_Сильвер_*

*_Сильвер_*
  • Гости

Отправлено 30 марта 2006 - 07:39

Малые нагрузки, ну очень малые- но регулярно. В проф. спорте есть такая методика. При перетренированности (а у Вас по описанию, такой случай) велосипидист катается в прогулочном темпе, бегун бегает трусцой, штангист гриф тягает. В каратэ можно посоветовать, наверное, ката- медленно, бкз кимэ и взрывов, кихон, но все на расслаблении. Бездельничать не надо.
И питание, витамины+ полжительные эмоции.

#5 *_Сильвер_*

*_Сильвер_*
  • Гости

Отправлено 30 марта 2006 - 07:43

Почему упомянул перетренированность. Скорее всего хапанули нагрузок после болезни, а иммунитет на нуле, все силы организм отдал борьбе с недугом, вот предохранитель и полетел. А так как мы существо органическое, то поменять "предохранитель" нельзя, надо время для восстановления. Удачи!

#6 *_не доктор_*

*_не доктор_*
  • Гости

Отправлено 08 апреля 2006 - 12:35

Даже думать нечего, какие там нагрузки! Нужно начать с хорошего санатория в хвойном лесу и комплексов тайцзи максимум!

#7 masterI

masterI

    Пользователь

  • Ветераны
  • 275 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 01 октября 2013 - 09:42

Самое хорошее лечение это крепкий здоровый сон! питание и отдых!