Господа, хотелось бы найти помощи и советы в том, как можно эффективно и не ущебно для организма восстановить физическую форму после тяжелой болезни, итогом лечения которой стал полный упадок сил.
Отжимаюсь теперь не больше 10 раз (руки начинают трястись), а подъем до 5 этажа - слабость в ногах.
Восстановление физической кондиции
Автор
*_I.V._*
, мар 23 2006 05:35
Сообщений в теме: 6
#1 *_I.V._*
Отправлено 23 марта 2006 - 05:35
#2 *_A_ndre_*
Отправлено 23 марта 2006 - 06:14
I.V.
Постепенностью... Не форсировать ни в коем случае. Прислушиваться к себе, не перегружаться.
как можно эффективно и не ущебно для организма восстановить физическую форму после тяжелой болезни
Постепенностью... Не форсировать ни в коем случае. Прислушиваться к себе, не перегружаться.
#3 *_Дмитрий С._*
Отправлено 23 марта 2006 - 07:29
От себя добавлю к Постепенно - Постоянно, Самостоятельно (не только в смысле 1-н). Консультироваться с врачами леч физо (перестраховщики конечно, но...авось в этом сонме что-нить и буде полезного). Фармакалогия (об этом инфы полно в архивах) есессно.
СУВ, Д.С.
СУВ, Д.С.
#4 *_Сильвер_*
Отправлено 30 марта 2006 - 07:39
Малые нагрузки, ну очень малые- но регулярно. В проф. спорте есть такая методика. При перетренированности (а у Вас по описанию, такой случай) велосипидист катается в прогулочном темпе, бегун бегает трусцой, штангист гриф тягает. В каратэ можно посоветовать, наверное, ката- медленно, бкз кимэ и взрывов, кихон, но все на расслаблении. Бездельничать не надо.
И питание, витамины+ полжительные эмоции.
И питание, витамины+ полжительные эмоции.
#5 *_Сильвер_*
Отправлено 30 марта 2006 - 07:43
Почему упомянул перетренированность. Скорее всего хапанули нагрузок после болезни, а иммунитет на нуле, все силы организм отдал борьбе с недугом, вот предохранитель и полетел. А так как мы существо органическое, то поменять "предохранитель" нельзя, надо время для восстановления. Удачи!
#6 *_не доктор_*
Отправлено 08 апреля 2006 - 12:35
Даже думать нечего, какие там нагрузки! Нужно начать с хорошего санатория в хвойном лесу и комплексов тайцзи максимум!
#7
Отправлено 01 октября 2013 - 09:42
Самое хорошее лечение это крепкий здоровый сон! питание и отдых!