Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Восстановление физической кондиции

Автор *_I.V._* , Mar 23 2006 05:35 PM

Авторизуйтесь для ответа в теме

Сообщений в теме: 6

#1 _I.V._

Гости

Отправлено 23 March 2006 - 05:35 PM

Господа, хотелось бы найти помощи и советы в том, как можно эффективно и не ущебно для организма восстановить физическую форму после тяжелой болезни, итогом лечения которой стал полный упадок сил.
Отжимаюсь теперь не больше 10 раз (руки начинают трястись), а подъем до 5 этажа - слабость в ногах.

Наверх

#2 _A_ndre_

Гости

Отправлено 23 March 2006 - 06:14 PM

I.V.

как можно эффективно и не ущебно для организма восстановить физическую форму после тяжелой болезни

Постепенностью... Не форсировать ни в коем случае. Прислушиваться к себе, не перегружаться.

Наверх

#3 _Дмитрий С._

Гости

Отправлено 23 March 2006 - 07:29 PM

От себя добавлю к Постепенно - Постоянно, Самостоятельно (не только в смысле 1-н). Консультироваться с врачами леч физо (перестраховщики конечно, но...авось в этом сонме что-нить и буде полезного). Фармакалогия (об этом инфы полно в архивах) есессно.

СУВ, Д.С.

Наверх

#4 _Сильвер_

Гости

Отправлено 30 March 2006 - 07:39 AM

Малые нагрузки, ну очень малые- но регулярно. В проф. спорте есть такая методика. При перетренированности (а у Вас по описанию, такой случай) велосипидист катается в прогулочном темпе, бегун бегает трусцой, штангист гриф тягает. В каратэ можно посоветовать, наверное, ката- медленно, бкз кимэ и взрывов, кихон, но все на расслаблении. Бездельничать не надо.
И питание, витамины+ полжительные эмоции.

Наверх

#5 _Сильвер_

Гости

Отправлено 30 March 2006 - 07:43 AM

Почему упомянул перетренированность. Скорее всего хапанули нагрузок после болезни, а иммунитет на нуле, все силы организм отдал борьбе с недугом, вот предохранитель и полетел. А так как мы существо органическое, то поменять "предохранитель" нельзя, надо время для восстановления. Удачи!