Перейти к содержимому


Фотография
- - - - -

Вывих плеча и профессиональный спорт.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 qaqa

qaqa

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 3 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 14 января 2015 - 01:15

Добрый вечер! Уважаемые участники форума более полугода назад был вывих плеча,после реабилитации на данный момент возвращаюсь к спортивным нагрузкам ,интересно узнать ,может кто то сталкивался с подобной травмой, как проходил реабилитацию, и повлияла ли травма на его спортивные результаты в дальнейшем.

Сообщение отредактировал qaqa: 14 января 2015 - 01:17


#2 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 14 января 2015 - 03:07

Был не вывих, а воспаление суставной сумки, точно диагноз не вспомню, грел мазями (и перед тренькой), закачивал гантельками на разы, жимами, главное без болевых ощущений, показатель после упражнений это "набухание" мышц. Александер вам больше расскажет. Да, помогла ещё растяжка плечевых мышц. Хороший разогрев обязателен и тут всякие многоразовые разводки легкими гантельками (5-10 кг, от тренированности зависит) по 50-100 раз самое то. Свои так залечил.

#3 qaqa

qaqa

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 3 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 14 января 2015 - 03:56

Спасибо!!! Разводками с гантелями стараюсь закачивать вроде бы помогает . Во всяком случае плечо становится сильнее. Но я раз на 15-20 делал попробую много повторные раз на 50 -100