Перейти к содержимому


Фотография
- - - - -

Вывих плеча и профессиональный спорт.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 qaqa

qaqa

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 3 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 14 Январь 2015 - 01:15

Добрый вечер! Уважаемые участники форума более полугода назад был вывих плеча,после реабилитации на данный момент возвращаюсь к спортивным нагрузкам ,интересно узнать ,может кто то сталкивался с подобной травмой, как проходил реабилитацию, и повлияла ли травма на его спортивные результаты в дальнейшем.

Сообщение отредактировал qaqa: 14 Январь 2015 - 01:17


#2 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 14 Январь 2015 - 03:07

Был не вывих, а воспаление суставной сумки, точно диагноз не вспомню, грел мазями (и перед тренькой), закачивал гантельками на разы, жимами, главное без болевых ощущений, показатель после упражнений это "набухание" мышц. Александер вам больше расскажет. Да, помогла ещё растяжка плечевых мышц. Хороший разогрев обязателен и тут всякие многоразовые разводки легкими гантельками (5-10 кг, от тренированности зависит) по 50-100 раз самое то. Свои так залечил.

#3 qaqa

qaqa

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 3 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 14 Январь 2015 - 03:56

Спасибо!!! Разводками с гантелями стараюсь закачивать вроде бы помогает . Во всяком случае плечо становится сильнее. Но я раз на 15-20 делал попробую много повторные раз на 50 -100





Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51181
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 37991
Свободное общение 31671
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9075
Сергей Аличкин 8370
Лев Глаголев 8028
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3903
ищу спаринг
САН ЧИН В САМАРЕ
Автономный метод усиления тела и ума.
Bellator Grand Prix в тяжёлом весе может получить турнир дублёров
Хабиб Нурмагомедов: - «Я собираюсь сделать Конора скромным»