Перейти к содержимому


Фотография
- - - - -

Вывих плеча и профессиональный спорт.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 qaqa

qaqa

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 3 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 14 Январь 2015 - 01:15

Добрый вечер! Уважаемые участники форума более полугода назад был вывих плеча,после реабилитации на данный момент возвращаюсь к спортивным нагрузкам ,интересно узнать ,может кто то сталкивался с подобной травмой, как проходил реабилитацию, и повлияла ли травма на его спортивные результаты в дальнейшем.

Сообщение отредактировал qaqa: 14 Январь 2015 - 01:17


#2 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 14 Январь 2015 - 03:07

Был не вывих, а воспаление суставной сумки, точно диагноз не вспомню, грел мазями (и перед тренькой), закачивал гантельками на разы, жимами, главное без болевых ощущений, показатель после упражнений это "набухание" мышц. Александер вам больше расскажет. Да, помогла ещё растяжка плечевых мышц. Хороший разогрев обязателен и тут всякие многоразовые разводки легкими гантельками (5-10 кг, от тренированности зависит) по 50-100 раз самое то. Свои так залечил.

#3 qaqa

qaqa

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 3 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 14 Январь 2015 - 03:56

Спасибо!!! Разводками с гантелями стараюсь закачивать вроде бы помогает . Во всяком случае плечо становится сильнее. Но я раз на 15-20 делал попробую много повторные раз на 50 -100





Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51185
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 38045
Свободное общение 31734
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9226
Лев Глаголев 8533
Сергей Аличкин 8387
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3903
Владимир Минеев сразится с Магомедом Исмаиловым в главном событии турнира FNG 90
Сергей Павлович дебютирует в UFC в поединке против Алистара Оверима
Никогда не сдавайся! Главный бой Виталия Колодяжного
Пули всероссийских соревнований «Медный всадник»
Кохэй Сузуки: «Тяжелые тренировки с утра и до позднего вечера»