Сыну 16 лет. В апреле месяце была проведена операция: артроскопическим методом удален наружный мениск, хрящ не поврежден, частичное повреждение передней кресообразной связки.
Как сейчас укреплять сустав? Можно тренироваться в полную силу. Я понимаю, что надо избегать прямых ударов в коленный сустав, а еще есть какие нибудь ограничения. Спасибо
укрепление коленного сустава
Автор
*_Игорь_*
, июн 09 2004 01:17
Сообщений в теме: 5
#1 *_Игорь_*
Отправлено 09 июня 2004 - 01:17
#2 *_Саитамский_*
Отправлено 09 июня 2004 - 04:06
Сам бы хотел услышать компетентные рекомендации....
Перенёс подобную операцию 2 года назад.
Испытываю нестабильность в суставе при динамических нагрузках (когда играю в баскетбол, например).
Одно могу сказать исходя из собственного опыта:
умеренные нагрузки сказываются позитивно, тренироваться следует продолжать.
Перенёс подобную операцию 2 года назад.
Испытываю нестабильность в суставе при динамических нагрузках (когда играю в баскетбол, например).
Одно могу сказать исходя из собственного опыта:
умеренные нагрузки сказываются позитивно, тренироваться следует продолжать.
#3 *_A_ndre_*
Отправлено 09 июня 2004 - 04:46
Игорь
Т. е., я так понял, что врачи РАЗРЕШАЮТ тренироваться в полную силу? А чем? Если логически помыслить, то каратэ, правильно?
Теперь главный вопрос - а что беспокоит? Съезжает колено, боль в суставе, нежесткость конструкции и т. п. ? С чем боремся? Чему надо помочь? Иначе подходят все общераспространенные методы - бег, плаванье, массаж коленной чашечки, упражнение на развитие сустава (вращения, сгибания). Прыжки, причем с больших высот - только по разрешению врача. Ну и т. п.
Надеюсь, что с коленом все решится положительно. Главные доктора - время и регулярность.
P.S. Ах, да. А как на счет бандажа? Рекомендуют или нет? Или наоборот - больше предоставлять колену свободного пространства?
Как сейчас укреплять сустав?
Т. е., я так понял, что врачи РАЗРЕШАЮТ тренироваться в полную силу? А чем? Если логически помыслить, то каратэ, правильно?
Теперь главный вопрос - а что беспокоит? Съезжает колено, боль в суставе, нежесткость конструкции и т. п. ? С чем боремся? Чему надо помочь? Иначе подходят все общераспространенные методы - бег, плаванье, массаж коленной чашечки, упражнение на развитие сустава (вращения, сгибания). Прыжки, причем с больших высот - только по разрешению врача. Ну и т. п.
Надеюсь, что с коленом все решится положительно. Главные доктора - время и регулярность.
P.S. Ах, да. А как на счет бандажа? Рекомендуют или нет? Или наоборот - больше предоставлять колену свободного пространства?
#4 *_Deva_v_belom_kimono_*
Отправлено 09 июня 2004 - 09:52
да, вообще если сустав нестабилен - то эластичные бинты на время тренировки. или фиксирующий наколенник, что, в принципе, одно и то же.
на себе проверено.
на себе проверено.
#5 *_makivara_*
Отправлено 11 июня 2004 - 07:34
Игорю. Каждое утро, проснувшись и строго не вставая с постели - сесть и сгибая ногу вести её пяткой по постели не отрывая и обратно выпрямляя и так раз 10. Это из уникальной методики нашей ЛФК. Далее в день сидеть в киба дачи минимум 3 раза по 3-5 минут. Не двигаться, а сидеть. Например, перед завтраком, обедом и ужином. Закачивать ноги ни в коем случае штангой! Только снизу на тренажере. Никакого бега, прыжков с парашютом и без него! И только когда почуствуешь стабильность сустава, начинай работать над его гибкостью. Да, если будешь сидеть правильно в киба(футбольные ворота), то гибкость сама прийдет. Наколенники и бинты одевать непосредственно на тренировку. На ночь и постоянно категорически нельзя. Спарринг либо отменить, либо заменить временно на спарринг одними руками. Тоже полезно - руки поставить. Ну и в таком же духе...
#6 *_Sergion_*
Отправлено 13 июня 2004 - 09:49
Может поможет............резина ( типа длинного бинта тока резинового ) !
Очень хорошо разрабатывает такие вещи........!
Цепляешь его за чего нь ть ( лестница ) у крепишь его другим концом к голеностопу.........или к щиколотки......и........и сидя или стоя держась за что нь ть сгибаешь и разгибаешь......+ мази + нагрузки, как понимаю со штангой пока не стоит......!
Но умеренно можно......а так время все вылечит.......надеюся........и опять не травмировать....даже если начнет заживать...укреплеться......!
Очень хорошо разрабатывает такие вещи........!
Цепляешь его за чего нь ть ( лестница ) у крепишь его другим концом к голеностопу.........или к щиколотки......и........и сидя или стоя держась за что нь ть сгибаешь и разгибаешь......+ мази + нагрузки, как понимаю со штангой пока не стоит......!
Но умеренно можно......а так время все вылечит.......надеюся........и опять не травмировать....даже если начнет заживать...укреплеться......!