В теме одно сообщение

[Poznavatel]

Есть у меня некоторая непонятка - после долгих поездок на машине - от двух часов подряд и более, болят связки ног. Если точнее - паховые связки. Болят реально сильно. НО, не все, а именно отдельная группа. Подмечу - болят не просто так, в состоянии покоя скажем, а именно при определённых нагрузках и упражнениях.

Скажем если сажусь во время этой боли на боковые шпагаты - почти не больно. Если поднимаю прямые в коленях ноги к голове резко - не больно. Если сажусь на продольный-канат шпагат - не больно. Но вот если делаю фронт-кик или лоу кик - больно. Особенно если делать боковой удар - больно вообще ужас как. Получается что болит группа связок при нанесении резких ударов с выхлестом нижней части ноги.

Самое главное - у меня полные боковые шпагаты, сажусь до пола ровно. Продольный-канат шпагат больше двух третей. С "холодняка"; вообще без разогрева, хоть с утра, все удары ногами идут до высоты 190 см. У меня рост 182, так что с растяжкой всё в порядке. И вот получается, что как долго за рулём поезжу - болят именно связки участвующие в выхлесте ног при ударах. Это лично мне очень странно - связки растянутые, развитые, а болят жуть как, всего лишь после поездок долгих.

Болят долго - не меньше трёх дней боль очень заметная, мешает заниматься отработкой ударов ногами. В этот раз попробовал разогреть связки махами и потом душ-обильное питьё, что бы почаще в туалет побегать. Всё что придумал. Помогло вроде, боль прошла быстрее чем обычно. Но вопросы остались. Ещё подмечу - раньше, когда не занимался постоянно и не было хорошей растяжки, такой проблемы не было. Теперь вот появилась.

Вопросы:
У кого либо ещё есть такая проблема?
Кто что может посоветовать?

[Abris73]

Есть у меня некоторая непонятка - после долгих поездок на машине - от двух часов подряд и более, болят связки ног. Если точнее - паховые связки. Болят реально сильно. НО, не все, а именно отдельная группа. Подмечу - болят не просто так, в состоянии покоя скажем, а именно при определённых нагрузках и упражнениях.

Скажем если сажусь во время этой боли на боковые шпагаты - почти не больно. Если поднимаю прямые в коленях ноги к голове резко - не больно. Если сажусь на продольный-канат шпагат - не больно. Но вот если делаю фронт-кик или лоу кик - больно. Особенно если делать боковой удар - больно вообще ужас как. Получается что болит группа связок при нанесении резких ударов с выхлестом нижней части ноги.

Самое главное - у меня полные боковые шпагаты, сажусь до пола ровно. Продольный-канат шпагат больше двух третей. С "холодняка"; вообще без разогрева, хоть с утра, все удары ногами идут до высоты 190 см. У меня рост 182, так что с растяжкой всё в порядке. И вот получается, что как долго за рулём поезжу - болят именно связки участвующие в выхлесте ног при ударах. Это лично мне очень странно - связки растянутые, развитые, а болят жуть как, всего лишь после поездок долгих.

Болят долго - не меньше трёх дней боль очень заметная, мешает заниматься отработкой ударов ногами. В этот раз попробовал разогреть связки махами и потом душ-обильное питьё, что бы почаще в туалет побегать. Всё что придумал. Помогло вроде, боль прошла быстрее чем обычно. Но вопросы остались. Ещё подмечу - раньше, когда не занимался постоянно и не было хорошей растяжки, такой проблемы не было. Теперь вот появилась.

Вопросы:
У кого либо ещё есть такая проблема?
Кто что может посоветовать?

Растягивание - свойство мышц(растягиваются на 60%) не связок коими мышцы крепятся к скелету. Сами связки эластичны в очень небольших пределах. Если вы сильно растянете связку ....то её скорее всего придется очень долго восстанавливать и лечить. Болезненные ощущения возможны по комплексу причин, одно из первых - общее утомление, которое у многих занимающихся усугубляется еще и дисбалансом в развитии мышечных групп. Про дисбаланс(Пояснял доктор когда у тестя(он водитель со стажем в 40 лет ноги в тз суставах начало "отстегивать" ) При продолжительных однообразных нагрузках наблюдается определенная мышечная деформация - постоянно работающие мышцы становятся сильнее и начинают, за счет более слабых антагонистов скручивать-смещать-нагружать связки-суставы и давить нервные окончания. Лечили так(не дай бог самому - только по рекомендации врача). Кололи Но-Шпа и ЛФК(всякие там выпады-дотягивания-докручивания). А вообще, боль - явный признак утомления(я так понимаю о травмах речь не идет). Вам нужно к хорошему специалисту по восстановительной терапии(им может быть как хирург - ортопед так и специалист по ЛФК... самостоятельной специализации такой я не нашел.)