Сообщений в теме: 4

[Igorlebedev]

как научиться бить маваши в голову , никак не могу научиться , подскажите подготовительные упражнения на растяжку мышц ног что бы именно на этот удар были ориентиированы упражнения) дома есть груша, так что есть возможность утрабатывать этот удар

[karlson]

"Бабочка", поперечный шпагат, ну и, конечно, подвижные суставы.

[Komissar JIN]

Начинай с ударов по доступному уровню (по высоте), а когда разогреешься, пробуй бить чуть выше (только без фанатизма, чтобы связки не порвать). Потом еще выше. Динамическая растяжка, короче.
Связки не порви!

[rei_21]

Еще важно не забывать о правильной траэктории удара. Из за диагонального удара может и сам уровень снизится.

[vandAMM]

как научиться бить маваши в голову , никак не могу научиться , подскажите подготовительные упражнения на растяжку мышц ног что бы именно на этот удар были ориентиированы упражнения) дома есть груша, так что есть возможность утрабатывать этот удар

шпагат тяни, и ещё хорошее упражнение встаёшь перед стеной в стойке, поднимаешь ногу до макс. высоты которой можешь и бьёшь 10-15 раз маваши подряд, очень поможет для скорости удара и когда нога затекает, она растягивается ещё в это время когда бьёшь, но боль резкая очень, связки можно порвать.. Высота тоже будет больше и больше