Перейти к содержимому


Фотография

маваши гери джодан


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4

#1 Igorlebedev

Igorlebedev

    Новичок

  • Пользователи
  • 36 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 14 Октябрь 2012 - 09:30

как научиться бить маваши в голову , никак не могу научиться , подскажите подготовительные упражнения на растяжку мышц ног что бы именно на этот удар были ориентиированы упражнения) дома есть груша, так что есть возможность утрабатывать этот удар

#2 karlson

karlson

    Пользователь

  • Ветераны
  • 231 сообщений
Репутация: 29
Очень хороший

Отправлено 14 Октябрь 2012 - 10:07

"Бабочка", поперечный шпагат, ну и, конечно, подвижные суставы.
  • gbrs это нравится

#3 Komissar JIN

Komissar JIN

    Гуру

  • Старейшины
  • 2 868 сообщений
Репутация: 29
Очень хороший

Отправлено 14 Октябрь 2012 - 01:58

Начинай с ударов по доступному уровню (по высоте), а когда разогреешься, пробуй бить чуть выше (только без фанатизма, чтобы связки не порвать). Потом еще выше. Динамическая растяжка, короче.
Связки не порви!

#4 rei_21

rei_21

    Пользователь

  • Пользователи
  • 142 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 14 Октябрь 2012 - 07:25

Еще важно не забывать о правильной траэктории удара. Из за диагонального удара может и сам уровень снизится.

#5 vandAMM

vandAMM

    Новичок

  • Пользователи
  • 14 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 14 Ноябрь 2012 - 08:34

как научиться бить маваши в голову , никак не могу научиться , подскажите подготовительные упражнения на растяжку мышц ног что бы именно на этот удар были ориентиированы упражнения) дома есть груша, так что есть возможность утрабатывать этот удар

шпагат тяни, и ещё хорошее упражнение встаёшь перед стеной в стойке, поднимаешь ногу до макс. высоты которой можешь и бьёшь 10-15 раз маваши подряд, очень поможет для скорости удара и когда нога затекает, она растягивается ещё в это время когда бьёшь, но боль резкая очень, связки можно порвать.. Высота тоже будет больше и больше





Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51185
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 38039
Свободное общение 31731
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9214
Сергей Аличкин 8381
Лев Глаголев 8324
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3903
Лиото Мачида переходит из UFC в Bellator
История Со-Хонбу киокушинкай Масутацу Оямы. Часть 1 - Земля в Икебукуро
Гегард Мусаси проведёт защиту титула в конце сентября
Джош Барнетт расстаётся с UFC
Рафаэль дос Аньёс капитально пришил своё ухо