Перейти к содержимому


Фотография

маваши гери джодан


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4

#1 Igorlebedev

Igorlebedev

    Новичок

  • Пользователи
  • 36 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 14 Октябрь 2012 - 09:30

как научиться бить маваши в голову , никак не могу научиться , подскажите подготовительные упражнения на растяжку мышц ног что бы именно на этот удар были ориентиированы упражнения) дома есть груша, так что есть возможность утрабатывать этот удар

#2 karlson

karlson

    Пользователь

  • Ветераны
  • 232 сообщений
Репутация: 29
Очень хороший

Отправлено 14 Октябрь 2012 - 10:07

"Бабочка", поперечный шпагат, ну и, конечно, подвижные суставы.
  • gbrs это нравится

#3 Komissar JIN

Komissar JIN

    Гуру

  • Старейшины
  • 2 868 сообщений
Репутация: 29
Очень хороший

Отправлено 14 Октябрь 2012 - 01:58

Начинай с ударов по доступному уровню (по высоте), а когда разогреешься, пробуй бить чуть выше (только без фанатизма, чтобы связки не порвать). Потом еще выше. Динамическая растяжка, короче.
Связки не порви!

#4 rei_21

rei_21

    Пользователь

  • Пользователи
  • 142 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 14 Октябрь 2012 - 07:25

Еще важно не забывать о правильной траэктории удара. Из за диагонального удара может и сам уровень снизится.

#5 vandAMM

vandAMM

    Новичок

  • Пользователи
  • 14 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 14 Ноябрь 2012 - 08:34

как научиться бить маваши в голову , никак не могу научиться , подскажите подготовительные упражнения на растяжку мышц ног что бы именно на этот удар были ориентиированы упражнения) дома есть груша, так что есть возможность утрабатывать этот удар

шпагат тяни, и ещё хорошее упражнение встаёшь перед стеной в стойке, поднимаешь ногу до макс. высоты которой можешь и бьёшь 10-15 раз маваши подряд, очень поможет для скорости удара и когда нога затекает, она растягивается ещё в это время когда бьёшь, но боль резкая очень, связки можно порвать.. Высота тоже будет больше и больше





Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51185
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 38343
Свободное общение 31741
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9273
Лев Глаголев 8875
Сергей Аличкин 8396
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3903
Результаты 36-го Чемпионата Японии и женского чемпионата мира по киокушинкай
Российские призеры первого дня International Karate Friendship 2019
Результаты боев киокушиновцев на профессиональном турнире Senshi II
Алистар Оверим одержал убедительную победу над Алексеем Олейником
Сергей Павлович нокаутировал Марсело Голма. Видео