Перейти к содержимому


Фотография

как лучше делать кихон?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 9

#1 rei_21

rei_21

    Пользователь

  • Пользователи
  • 142 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 05 Июнь 2011 - 01:58

Вопрос вот в чем. На занятиях лучше делать большее количество техник меньше счет (по 20 раз), или меньше техники больше счет (от 50)?

#2 Vatar

Vatar

    Пользователь

  • Пользователи
  • 180 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 05 Июнь 2011 - 02:56

Моё мнение: меньше техники больше счёт.

#3 KUROSAWA

KUROSAWA

    Ветеран

  • Старейшины
  • 809 сообщений
Репутация: 99
Очень хороший

Отправлено 05 Июнь 2011 - 10:21

Можно добавить немного науки о физре,то есть напрягать антогонисты тоже,а так чем больше счетов и меньше ударов,тем лучше.

#4 Лев Глаголев

Лев Глаголев

    Смотрящий

  • Администраторы
  • 8 485 сообщений
Репутация: 127
Очень хороший

Отправлено 05 Июнь 2011 - 10:38

Цели и задачи!?

Отработка техники и наработка мышечной памяти от 50 ударов.

Для вступительной части тренировки не рассчитанной на корректировку и отработку техники достаточно и 20 ударов.

Хороший вариант для общей выносливости и координации, скоростная отработка техник одного типа (все шуто, например) без остановки по 20-30раз каждый. Тоже самое можно делать с не однотипными техниками (mix), например, отработка 5 техник по 20 ударов без остановки: аге-цуки, мае-кеаге, маваши-уракен, йоко-гери, ороши хиджи атэ.

#5 Олег Бессуднов

Олег Бессуднов

    Фотохудожник

  • Супермодераторы
  • 2 326 сообщений
Репутация: 25
Очень хороший

Отправлено 05 Июнь 2011 - 01:16

Необходимо больше внимания уделять правильности выполнения техники. Отработка кихона - это не количество повторений, а техника и количество повторений. Особенно это касается ударов ногами. Откляченные задницы. удары не от поясницы, а от разгиба коленного сустава. усиро-гэри пальцами, причем с опрокидыванием назад и немыслимой траектории - это всего-лишь три системных косяка, встречающиеся у каждого второго.
  • fedww это нравится

#6 rei_21

rei_21

    Пользователь

  • Пользователи
  • 142 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 08 Июнь 2011 - 09:25

[quote name='Лев Глаголев'
всем спасибо! именно так я и рассуждал, приятно что моё мнение совподает с мнением мастеров! наверно правильнее было правда указать цели. в моём случае это отработка уже хорошо изученных техник.

[quote name='Лев Глаголев'
всем спасибо! именно так я и рассуждал, приятно что моё мнение совподает с мнением мастеров! наверно правильнее было правда указать цели. в моём случае это отработка уже хорошо изученных техник.

#7 andrei33rus

andrei33rus

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 7 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 23 Октябрь 2013 - 10:03

Уважаемы коллеги подскажите, сэмпай поручил мне вести группу начинающих Начинаю сними делать кихон на месте каждая техника по 30раз вроде бы пытаются, а когда начинаешь подробней объяснять каждый удар и выполнять его по элементам чтобы исправить ошибки по лицу заметно что занятие скучное и быстрей бы закончилось. Хотелось бы знать нетто давать один удар и делать его по 50-100раз или оставить по 30 раз но всю технику на 10 кю

#8 hohol

hohol

    Пользователь

  • Ветераны
  • 433 сообщений
Репутация: 42
Очень хороший

Отправлено 23 Октябрь 2013 - 01:58

Один довольно известный сенсей как-то сказал такую штуку: сенсеи на Окинаве редко говорят и поправляют; видя ошибку, они просто дают такие упражнения, от многократного выполнения которых техника модифицируется сама в лучшую сторону.

Когда человек начинает собственный поиск техники - он может выполнять один и тот же удар 1000 раз - и ему не будет скучно. Потому что он ищет. К сожалению, собственный поиск включается не сразу. Иногда, через годы. А пока его нет - конечно, это скучно.

Например, для постановки ударов руками есть множество упражнений, позволяющих прочувствовать танден. Запуск расслабленных рук от пояса при помощи живота (в санчин-дачи), запуск расслабленных рук из киба- и шико-дачи, удары под 30 градусов из шико-дачи (то есть, в шико-дачи на счет ичи поворачиваемся в левую дзенкутсу-дачи одновременно с ударом гяку-цки, на счет ни - вправо), джун-цки из киба-дачи с переходом из стороны в сторону через низкую дзункутсу (не помню, как она называется)... И т.д. и т.п. Думаю, вам все эти упражнения известны лучше, чем мне :)
И все они легко переносятся на любые техники и удары, а не только на цки.

На мой взгляд, для новичков это - гораздо полезнее, чем большое количество подходов, т.к. последнее - для закрепления техники (развития мышечной памяти), а первое - для ее становления.

#9 vasil

vasil

    Новичок

  • Пользователи
  • 16 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 24 Октябрь 2013 - 05:19

а когда начинаешь подробней объяснять каждый удар и выполнять его по элементам чтобы исправить ошибки по лицу заметно что занятие скучное и быстрей бы закончилось.

Попробуйте показать боевое применение любого удара из кихон.
Чтоб занимающие не повторяли как обезьяны движения, а понимали что этим ударом можно травмировать противника.

#10 KUROSAWA

KUROSAWA

    Ветеран

  • Старейшины
  • 809 сообщений
Репутация: 99
Очень хороший

Отправлено 25 Октябрь 2013 - 07:43

Зачем новичку весь кихон сразу? 11 кю-массовость-бабки? Я считаю, что лучше сразу правильно научить 1 движение, а затем переходить к следующему, чем учить весь кихон на месте и потом шлифовать его. Научить человека гораздо легче, чем переучивать его самодеятельность в движениях. Мне объясняли так, если я смогу делать весь кихон в хорошем темпе и с полной выкладкой, то я смогу подраться на турнире не прибегая к дополнительным занятиям бегом или тяжёлым мешком. На турнире по новичкам, естественно. И вообще, смысл занятий кёкушином выложиться по полной, а потом добавить ещё немного через "не могу". К преподаванию нужен талант, Вы должны зажигать людей, уметь отвечать даже на не высказанные вопросы группы.
  • vogoragh это нравится





Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51185
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 38045
Свободное общение 31734
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9223
Лев Глаголев 8485
Сергей Аличкин 8386
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3903
Конор МакГрегор подписал контракт на шесть боёв
Дана Вайт озвучил надежду на третий бой Даниэля Кормье против Джона Джонса
Александр Густаффсон бросил повторный вызов Джону Джонсу
Результаты Чемпионата и Первенства России по киокушинкай
Конор МакГрегор заявил, что вернулся потому, что любит биться