Сообщений в теме: 50

[vogoragh]

Как самочувствие? Нагрузки какие делаешь? И кстати один день в журнале судовом у тебя пропущен....

Как так, не порядок??? Из плаванья один день нельзя вычеркнуть, разве что в Бермуды попала Нагайна ))

[Нагайна]

Че, ты что??? Я в КНДР ни ногой, нечего мне там больше делать.
Нагрузки: я не бегаю, потому как для суставов моих вредно, я хожу по дорожке по 45 минут со скоростью 5 км в час в под уклон (максимальный на дорожке)
дальше иду на велотренажер, там выставляю программу, она на 15 мин расчитана, то в горку, то по прямой в обшем норма.
Потом такой тренажерчик со ступенечками, там еще 15 мин. Затем на силовые тренажеры, на руки, на спину, на пресс, на ноги - на каждом по-разному, на руки по 25 раз, на ноги по 25, на спину 30 и пресс по 50. Затем иду в зал, там начинаю отжимания по 25 раз 3 подхода, потом пресс верхний, нижний, косые мышцы и проч хрень все по 30 раз, затем кихон-ката делать на каждый пояс по 10 повторений, потом все ката до пинан соно го по 5 раз, потом растяжка динамическая (удары ногами практикую) и статическая.
Затем душ, потом сауна на 10 мин, потом бассейн с минеральной теплой водой, и домой. На все уходит примерно 4 часа.

[Денис Вылиток]

там начинаю отжимания по 25 раз 3 подхода, ...

ничего себе, а выше пишут что только в форму входишь. я тут решил последовать твоему примеру и отжался 2 по 10 и теперь стакан не могу с молоком поднять.

[DonКихот]

Че, ты что??? Я в КНДР ни ногой, нечего мне там больше делать.
Нагрузки: я не бегаю, потому как для суставов моих вредно, я хожу по дорожке по 45 минут со скоростью 5 км в час в под уклон (максимальный на дорожке)
дальше иду на велотренажер, там выставляю программу, она на 15 мин расчитана, то в горку, то по прямой в обшем норма.
Потом такой тренажерчик со ступенечками, там еще 15 мин. Затем на силовые тренажеры, на руки, на спину, на пресс, на ноги - на каждом по-разному, на руки по 25 раз, на ноги по 25, на спину 30 и пресс по 50. Затем иду в зал, там начинаю отжимания по 25 раз 3 подхода, потом пресс верхний, нижний, косые мышцы и проч хрень все по 30 раз, затем кихон-ката делать на каждый пояс по 10 повторений, потом все ката до пинан соно го по 5 раз, потом растяжка динамическая (удары ногами практикую) и статическая.
Затем душ, потом сауна на 10 мин, потом бассейн с минеральной теплой водой, и домой. На все уходит примерно 4 часа.

НеФигаСе! Вы там на отдыхе,как я понял? Номально

[Нагайна]

там начинаю отжимания по 25 раз 3 подхода, ...

ничего себе, а выше пишут что только в форму входишь. я тут решил последовать твоему примеру и отжался 2 по 10 и теперь стакан не могу с молоком поднять.

Денис, я на коленках же отжимаюсь)))))) пока))))) Вхожу, в форму... еще далеко мне до входа в нужный предел))) 2 раза по 10??? Денис - это очень мало. Я 2 раза по десять и без коленок могу....

НеФигаСе! Вы там на отдыхе,как я понял? Номально

Ну таки да))))) Еще я катаюсь на сноуборде, хожу в горы, на рыбалку езжу морскую, шоппингом занимаюсь (на это много энергии уходит) в общем каждый день загружен)))

[DonКихот]

НеФигаСе! Вы там на отдыхе,как я понял? Номально

Ну таки да))))) Еще я катаюсь на сноуборде, хожу в горы, на рыбалку езжу морскую, шоппингом занимаюсь (на это много энергии уходит) в общем каждый день загружен)))

Ёмаё,хочу в Корею

[olegvelm]

Шоппинг сделал свое дело : забрал энергию и силы.

[Нагайна]

Че, не забила))) просто у нас тут в резортах снега насыпали))) сезон начался, и я катаюсь на борде))) нет времени на форум)))) а на треньки хожу, только сегодня не была, сегодня подарки покупала)))) рождественские, новогодние, маме на др))) целый день по магазинам ходила)))

[к.а.и.]

а что не бомбят больше?