Сообщений в теме: 28

[Squerrel]

какая разница где бегать? И почему по асфальту вредно??!

[makar]

Просто не злоупотребляйте.
И обязательно в соответствующей спортивной обуви - толстая амортизирующая подошва.
Здоровья и приятного бега)

[SaMuRaY]

ну какбэ да. главное - обувь.
и постарайтесь не бегать в городе по тротуарам и за городом по обочинам дорог. Вредность выхлопных газов ещё никто не отменял, но все, которые "за здоровый образ жизни" бегают именно так

[Александер]

какая разница где бегать? И почему по асфальту вредно??!

Снаи! Это уже обсуждалось раньше. Для тех, кто не в теме: Я, в середине 70-х бегал 4 года. А для того, чтобы побегать 4 года бегал каждый день еще с десяток лет. Так вот; тогда тартановые/рекортановые дорожки были не везде и, в основном в закрытых (зимних) стадионах. Наиболее распространённой была резино-битумная - тот же асфальт. По окончании зимнего соревновательного сезона выходили на улицу. Чтобы выйти раньше ранней весной нас вывозили в Леселидзе. При переходе на твёрдую дорожку, через какое то время, начинались боли в надкостнице по передней поверхности голени. Особо они ощущались при торможении. И считалось нормальным этим "переболеть". Вряд ли от этого был особый вред, но было довольно мучительно.

[Squerrel]

Solo а куда мне надо было размещать эту тему??((((((((((

[Анзор (Midken)]

Так вот; тогда тартановые/рекортановые дорожки были не везде и, в основном в закрытых (зимних) стадионах. Наиболее распространённой была резино-битумная - тот же асфальт.

В Нальчике нет рекортановых дорожек. Есть резино-битумная, выглядит как асфальт, но помягче и ощутимо амортизирует. Это на городском Детском стадионе, если недалеко от дома - можешь там бегать.

[Александер]

Solo а куда мне надо было размещать эту тему??((((((((((

В "Тренажёрном зале" есть тема про бег, если ключевое слово:вредно, то можно в медицине.

[Squerrel]

Есть резино-битумная, выглядит как асфальт, но помягче и ощутимо амортизирует. Это на городском Детском стадионе, если недалеко от дома - можешь там бегать.

Тот что возле зелённого рынка?

[Анзор (Midken)]

Есть резино-битумная, выглядит как асфальт, но помягче и ощутимо амортизирует. Это на городском Детском стадионе, если недалеко от дома - можешь там бегать.

Тот что возле зелённого рынка?

Совершенно верно. Именно там есть резино-битумная дорожка, по которой реально приятно бегать. Ну и еще на "Спартаке", но туда, боюсь, не пустят.

[Squerrel]

далеко, но спасибо за совет)))))) интереса ради там побегаю

[Squerrel]

ещё в прошлом году в магазине Reebok появились кросовки для девушек EasyTone.
Якобы подошва на этих кросовках позволяет тренировать мышцы ног и ягодиц,
может зря я бегаю, потею, или это только реклама?

[сергей-сибиряк]

В своё время бегал,Очень много бегал.По любой поверхности.Разницы не было.
Вредно будет,когда ногу жёстко ставишь(на пятку).

[vogoragh]

В "виртуальном додзе" тему открыл месяц назад, там дали советы как правильно бегать, да и книжку хорошо бы почитать Гордона и те, что Александер посоветовал.

[Squerrel]

нууу да читать книги)) "как правильно бегать".
Лучше вы мне в крадце раскажите.

[Squerrel]

загребающего движения стопой

не пойму как это.........видать да меня как до жирафа

[Сергей Аличкин]

загребающего движения стопой

не пойму как это.........видать да меня как до жирафа

Ну вы вроде не блондинка?....Конечно лучше увидеть,чем сто раз пытаться понять...

[Stackhouse]

По асфальту вредно бегать, колени потом будут болеть, хрустеть или даже ныть........никакие кросы не спасут.
Лучше резиновое покрытие или деревянный пол.....

[Сергей Аличкин]

По асфальту вредно бегать, колени потом будут болеть, хрустеть или даже ныть........никакие кросы не спасут.
Лучше резиновое покрытие или деревянный пол.....

Помню с армии бегали по гравию,всё время кирзачи проскальзывали под ногами,не очень удобно,зато с коленями проблем не было...потом дорогу от п.Бычиха до с.Казакевичево,где стоял наш погран.отряд (под Хабаровском) заасфальтировали... Короче,народ просто с ног валился после 6 км.марш-броска по полной боевой,чего не было,когда бегали по гравию...Потом только,месяца через два ребята сознались,что очень болят после асфальта колени: "Лучше бы бусковали(буксовали)по гравию..." А вот кросс по лесу,типа стипль-чеза - одно удовольствие!

[Лев Глаголев]

У меня на правой проблемные "кресты", во время выступлений пытался компенсировать травму мышечным корсетом и постоянно закачивал ногу. Приседал в "пистолетике", бегал по дорожке... Но нога все равно временами срывалась.

Меня в итоге спасли кроссы. Но только не беговая дорожка и асфальт, а парковый кросс с пересеченкой.

Кросс немного отличается от гладкого бега. При кроссе и особенно пересеченном успевает включиться больше мышечных пучков.
При гладком же беге у выносливых спортсменов достаточно работы основных крупных мышц, и так глубоко корсет не прокачивается...

[Сергей Аличкин]

...Меня в итоге спасли кроссы. Но только не беговая дорожка и асфальт, а парковый кросс с пересеченкой...

Лев,вы своей практикой подтвердили наши "умозаключения" 1971 года...