ОСУ!
Хотелось бы обсудить особенности предсоревновательной диеты.
Например, ограничиваете ли вы употребление молочных продуктов в предсоревновательный период?
Сообщений в теме: 5
#2
Shingo
-
- Пользователи
-
- 100 сообщений
Пользователь
Репутация: 1
Обычный
Отправлено 04 января 2010 - 10:03
молочные продукты- тяжелая пища! Кальций, которым богаты молочные продукты лучше принимать в качестве пищевой добавки. Молоко содержит лактозу, вызывающую сбраживание содержимого кишечника, газообразование, диарею!
#3
Viga
-
- Пользователи
-
- 25 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 06 января 2010 - 09:28
Ну во-первых кисломолочка лишена лактозы. Йогурты там всякие. Те же, у кого молочные продукты вызывают такие последствия со стороны ЖКТ и в межсезонье не будут злоупотреблять. Зачем отказываться именно перед соревнованиями от молочки тем, кто переносит хорошо? (включая сыры и т.п.)молочные продукты- тяжелая пища! Кальций, которым богаты молочные продукты лучше принимать в качестве пищевой добавки. Молоко содержит лактозу, вызывающую сбраживание содержимого кишечника, газообразование, диарею!
#4
Shingo
-
- Пользователи
-
- 100 сообщений
Пользователь
Репутация: 1
Обычный
Отправлено 07 января 2010 - 11:19
Сам ем йогурты (1%) с удовольствием! Молоко не употребляю! Если молочка усваивается хорошо, отказываться смысла нет, все индивидуально! Если проблем с попаданием в весовую нет, то можно и сыр лопать (300Ккал)! Зачем ставить вопрос, если сами в курсе темы? 
#5
Viga
-
- Пользователи
-
- 25 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 08 января 2010 - 08:26
Затем, что тренер запрещает молочку!
#6
Александер
-
- Модераторы
-
- 3 904 сообщений
Мастер
Репутация: 18
Хороший
Отправлено 08 января 2010 - 10:00
Молоко в чистом виде употребляется на 1 году жизни (во всём классе млекопитающих). В дальнейшем, энзим, расщепляющий его постепенно пропадает. Но из этого правила есть исключения. У многих собак молоко вызывает понос. Но некоторые пьют без последствий. То же можно сказать о котах. У человека же происходят те же процессы, то есть молоко у взрослого усваивается по другому механизму. Поэтому оно довольно долго остаётся в желудке, створаживается там. Может вызывать чувства полного желудка и снижать трудоспособность. Кисломолочные простокваши/кефиры не должны так влиять, но зависит от того, какая фирма, какие технологии и качественный ли продукт. В скобках заметим, что иногда производитель упрощает/удешевляет технологию. Характерны скандалы и даже суды последних лет по поводу детского питания. Что то невкладывали. на чём то экономили. А как проверить?
