Даже не сомневайся - спокойно,кропотливо,не спеша,как говорится с чувством,с толком ,с расстановкой,мы же Страна Советов - чем смогу помогу...Я вот тоже иногда задумываюсь - в мои 35 стоит ли мне на пояс нацеливаться? Или так пока тренироваться?
Выносливость после 40
#21
Отправлено 14 декабря 2009 - 12:18
#22
Отправлено 14 декабря 2009 - 12:24
Спасибо! Сомневаться уже поздно. Уже влезла34???? Да вы просто красавица - вперёд,без страха и сомнений!!!!Ос!Вот так примерно...я так делал...в 43 года сдал на 1 дан,в 46 на 2-й,в 49 на 3-й,в 54 на 4-й...
Значит, и мне в мои 34 года начав, можно дорасти до хотя бы 1-ого дана. А то больно сильно комплексую. И выносливость не та, и растяжка, и старушка уже, дом-семья-работа и вообще "куда пошла?! "
Спасибо вам за подаренную надежду!
#23
Отправлено 14 декабря 2009 - 12:32
Ос!Даже не сомневайся - спокойно,кропотливо,не спеша,как говорится с чувством,с толком ,с расстановкой,мы же Страна Советов - чем смогу помогу...Я вот тоже иногда задумываюсь - в мои 35 стоит ли мне на пояс нацеливаться? Или так пока тренироваться?
Большое спасибо!
Но вот что я потом с этим поясом делать буду?
Гордиться? Тем, что дошёл до цели?
Стыдиться? Что дальше не смог пойти (если не получится дальше)?
#24
Отправлено 14 декабря 2009 - 01:18
Примерно раз в 4 часа делал небольшие 10-ти минутные перырывы на чай. Начали вечером и вечером закончили. Примерно из 20-ти человек до конца дошли 5. Делали все: кихон, ката, с оружием, работали на макиварах, спарринговали...
Некоторые падали прямо на татами и засыпали в обнимку с макиварой. Вообще дурдом конечно ))) Ну вот такие вот придурки в Кекушине, что тут поделать.
Так что не фиг плакать после 40, а тем более в 30 с хвостиком!
#25
Отправлено 14 декабря 2009 - 08:14
Вообще-то, здесь никто и не плакал.Так что не фиг плакать после 40, а тем более в 30 с хвостиком!
#26
Отправлено 14 декабря 2009 - 08:18
Вообще-то, здесь никто и не плакал.
+1.
Мы интересуемся, как тренироваться лучше.
А не тренироваться ли вообще.
Ну, и плюс к тому, не каждый здесь тренер. Есть и врачи, пекари и т.д. и т.п. Так что график у каждого разный.
#27
Отправлено 14 декабря 2009 - 10:13
Если есть возможность, то хорошо посотрудничать с хорошим спортивным медиком. Сейчас есть разные методики тестирования. В том числе с компьютерной обработки. Например, я сделал "отсечку" 15 августа 2009, пройдя тест PWC-170. Там основные вводные данные: возраст, давление, вес, пульс в покое, перваяи вторая нагрузка. На выходе получил коэффициент общей работоспособности и еще ряд более детальных данных, касающихся состояния бренной оболочки.
Оказалось, что не все так замечательно, как представлялось Поэтому, дополнительно включил в недельный график 2-3 тренировки на велотренажерах двух типов. В чем плюс? Перед глазами уровень нагрузки и пульс. Обычно я 30 минут работаю на этом тренажере, затем перехожу на мешок 3-5 раундов по 3 минуты. Между раундами упражнения на наклонной доске на пресс, гиперэкстензия для спины и для квадратных мышц (в положении боком).
Вторую отсечку еще не делал, но уже убрал лишние 5 кг и выполняю гораздо большую нагрузку. Уровень мотивации поддерживания себя в форме выше, да и просто интересно исследовать возможности после 40.
#28
Отправлено 14 декабря 2009 - 11:01
Толик дело говорить - надо искать варианты,удобные вам,исходя их графика вашей работы...и вообще,как говорил мой тренер по баскетболу - если учёба(работа)мешает баскетболу - надо бросать....работу!!!Пожалуй, Вы правы Шура и Bigman. Никто не плачет. Могу поделиться более конкретным опытом:
Если есть возможность, то хорошо посотрудничать с хорошим спортивным медиком. Сейчас есть разные методики тестирования. В том числе с компьютерной обработки. Например, я сделал "отсечку" 15 августа 2009, пройдя тест PWC-170. Там основные вводные данные: возраст, давление, вес, пульс в покое, перваяи вторая нагрузка. На выходе получил коэффициент общей работоспособности и еще ряд более детальных данных, касающихся состояния бренной оболочки.
Оказалось, что не все так замечательно, как представлялось Поэтому, дополнительно включил в недельный график 2-3 тренировки на велотренажерах двух типов. В чем плюс? Перед глазами уровень нагрузки и пульс. Обычно я 30 минут работаю на этом тренажере, затем перехожу на мешок 3-5 раундов по 3 минуты. Между раундами упражнения на наклонной доске на пресс, гиперэкстензия для спины и для квадратных мышц (в положении боком).
Вторую отсечку еще не делал, но уже убрал лишние 5 кг и выполняю гораздо большую нагрузку. Уровень мотивации поддерживания себя в форме выше, да и просто интересно исследовать возможности после 40.
#29
Отправлено 14 декабря 2009 - 11:13
#30
Отправлено 14 декабря 2009 - 11:16
Как говорят мои друзья в Анапе: Нема За Шо!!!Спасибо Анатолий. Спасибо Сергей. Приятно получать дельные советы.