Перейти к содержимому


Фотография

Выносливость после 40


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 29

#21 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 14 декабря 2009 - 12:18

Я вот тоже иногда задумываюсь - в мои 35 стоит ли мне на пояс нацеливаться? Или так пока тренироваться?

Даже не сомневайся - спокойно,кропотливо,не спеша,как говорится с чувством,с толком ,с расстановкой,мы же Страна Советов - чем смогу помогу... :unsure:

#22 Viga

Viga

    Новичок

  • Пользователи
  • 25 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 14 декабря 2009 - 12:24

Вот так примерно...я так делал...в 43 года сдал на 1 дан,в 46 на 2-й,в 49 на 3-й,в 54 на 4-й... :pnul:

Ос!
Значит, и мне в мои 34 года начав, можно дорасти до хотя бы 1-ого дана. А то больно сильно комплексую. И выносливость не та, и растяжка, и старушка уже, дом-семья-работа и вообще "куда пошла?! "
Спасибо вам за подаренную надежду! :unsure:

34???? Да вы просто красавица - вперёд,без страха и сомнений!!!! :pnul:

Спасибо! :pnul: Сомневаться уже поздно. Уже влезла :)

#23 Komissar JIN

Komissar JIN

    Гуру

  • Старейшины
  • 2 868 сообщений
Репутация: 29
Очень хороший

Отправлено 14 декабря 2009 - 12:32

Я вот тоже иногда задумываюсь - в мои 35 стоит ли мне на пояс нацеливаться? Или так пока тренироваться?

Даже не сомневайся - спокойно,кропотливо,не спеша,как говорится с чувством,с толком ,с расстановкой,мы же Страна Советов - чем смогу помогу... :unsure:

Ос!
Большое спасибо!
Но вот что я потом с этим поясом делать буду?
Гордиться? Тем, что дошёл до цели?
Стыдиться? Что дальше не смог пойти (если не получится дальше)?

#24 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 14 декабря 2009 - 01:18

Два года назад (тогда было 45 лет) проводил тест 24-часовой тренировочный марофон вместе со своими учениками. Хотел проверить пределы выносливости физической и психической. Причем прессу и ТВ пригласил, отступать было уже некуда.
Примерно раз в 4 часа делал небольшие 10-ти минутные перырывы на чай. Начали вечером и вечером закончили. Примерно из 20-ти человек до конца дошли 5. Делали все: кихон, ката, с оружием, работали на макиварах, спарринговали...
Некоторые падали прямо на татами и засыпали в обнимку с макиварой. Вообще дурдом конечно ))) Ну вот такие вот придурки в Кекушине, что тут поделать.
Так что не фиг плакать после 40, а тем более в 30 с хвостиком!

#25 Bigman

Bigman

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 6 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 14 декабря 2009 - 08:14

Так что не фиг плакать после 40, а тем более в 30 с хвостиком!

Вообще-то, здесь никто и не плакал.

#26 Шура

Шура

    Мастер

  • Старейшины
  • 3 763 сообщений
Репутация: 46
Очень хороший

Отправлено 14 декабря 2009 - 08:18

Вообще-то, здесь никто и не плакал.


+1.
Мы интересуемся, как тренироваться лучше.
А не тренироваться ли вообще.
Ну, и плюс к тому, не каждый здесь тренер. Есть и врачи, пекари и т.д. и т.п. Так что график у каждого разный.

#27 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 14 декабря 2009 - 10:13

Пожалуй, Вы правы Шура и Bigman. Никто не плачет. Могу поделиться более конкретным опытом:

Если есть возможность, то хорошо посотрудничать с хорошим спортивным медиком. Сейчас есть разные методики тестирования. В том числе с компьютерной обработки. Например, я сделал "отсечку" 15 августа 2009, пройдя тест PWC-170. Там основные вводные данные: возраст, давление, вес, пульс в покое, перваяи вторая нагрузка. На выходе получил коэффициент общей работоспособности и еще ряд более детальных данных, касающихся состояния бренной оболочки.
Оказалось, что не все так замечательно, как представлялось Поэтому, дополнительно включил в недельный график 2-3 тренировки на велотренажерах двух типов. В чем плюс? Перед глазами уровень нагрузки и пульс. Обычно я 30 минут работаю на этом тренажере, затем перехожу на мешок 3-5 раундов по 3 минуты. Между раундами упражнения на наклонной доске на пресс, гиперэкстензия для спины и для квадратных мышц (в положении боком).
Вторую отсечку еще не делал, но уже убрал лишние 5 кг и выполняю гораздо большую нагрузку. Уровень мотивации поддерживания себя в форме выше, да и просто интересно исследовать возможности после 40.

#28 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 14 декабря 2009 - 11:01

Пожалуй, Вы правы Шура и Bigman. Никто не плачет. Могу поделиться более конкретным опытом:

Если есть возможность, то хорошо посотрудничать с хорошим спортивным медиком. Сейчас есть разные методики тестирования. В том числе с компьютерной обработки. Например, я сделал "отсечку" 15 августа 2009, пройдя тест PWC-170. Там основные вводные данные: возраст, давление, вес, пульс в покое, перваяи вторая нагрузка. На выходе получил коэффициент общей работоспособности и еще ряд более детальных данных, касающихся состояния бренной оболочки.
Оказалось, что не все так замечательно, как представлялось Поэтому, дополнительно включил в недельный график 2-3 тренировки на велотренажерах двух типов. В чем плюс? Перед глазами уровень нагрузки и пульс. Обычно я 30 минут работаю на этом тренажере, затем перехожу на мешок 3-5 раундов по 3 минуты. Между раундами упражнения на наклонной доске на пресс, гиперэкстензия для спины и для квадратных мышц (в положении боком).
Вторую отсечку еще не делал, но уже убрал лишние 5 кг и выполняю гораздо большую нагрузку. Уровень мотивации поддерживания себя в форме выше, да и просто интересно исследовать возможности после 40.

Толик дело говорить - надо искать варианты,удобные вам,исходя их графика вашей работы...и вообще,как говорил мой тренер по баскетболу - если учёба(работа)мешает баскетболу - надо бросать....работу!!! :unsure:

#29 Bigman

Bigman

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 6 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 14 декабря 2009 - 11:13

Спасибо Анатолий. Спасибо Сергей. Приятно получать дельные советы.

#30 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 447 сообщений
Репутация: 133
Очень хороший

Отправлено 14 декабря 2009 - 11:16

Спасибо Анатолий. Спасибо Сергей. Приятно получать дельные советы.

Как говорят мои друзья в Анапе: Нема За Шо!!! :unsure: