В теме одно сообщение

[loy]

уражнения в разминке в тренеровке которые придумал сам или мало известные!

[MadMax]

Этот вопрос требует слишком много напряжения для ответа, а посмотреть как я разминаю (сь) довольно просто. Общая и специальная разминка (в зависимости от темы занятия - "для рук", "для ног", "для развития быстроты" и т.д.) можно увидеть на семинарах и на занятиях.
приезжайте учиться в РГУФКСИТ, пообщаемся. все покажу и расскажу.
Можно на краткосрочные курсы, можно на индивидуальную стажировку ко мне на любое количество часов.
я не могу на форуме рассказать все что узнал, попробовал и понял за 20 лет практики каратэ.
Ос