![Фотография](http://www.gravatar.com/avatar/bd3d35d2214198ab23cdb0dfe5ea7c6e?s=100&d=http%3A%2F%2Fforum.superkarate.ru%2Fpublic%2Fstyle_images%2Fmaster%2Fprofile%2Fdefault_large.png)
Варианты разминки
#1
Отправлено 24 сентября 2009 - 12:12
#2
Отправлено 24 сентября 2009 - 01:04
1) сверху вних; 2) снизу вверх;3) от центра по кругу;...различные способы разминки????
![:pnul:](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/smiles.gif)
#3
Отправлено 24 сентября 2009 - 06:30
#4
Отправлено 24 сентября 2009 - 10:14
![:pnul:](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
#5
Отправлено 24 сентября 2009 - 11:39
#6
Отправлено 25 сентября 2009 - 12:46
...а так же стоя(один),стоя с партнёром,стоя у шведской стенки...лёжа
![:pnul:](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/smiles.gif)
#7
Отправлено 25 сентября 2009 - 12:48
![::ibk](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/ninja.gif)
#8
Отправлено 25 сентября 2009 - 09:24
Ну тогда уж это новый коан"Хлопок одной ластой"...Стоя подняли правую ногу и пробуйте поднять левую, не опуская правой. Это разминка перед коаном "Хлопок одной ладонью"
![kulak](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
#9
Отправлено 25 сентября 2009 - 10:40
#10
Отправлено 26 сентября 2009 - 05:34
( из приседа кайтен гери бьют все! )
За 2 часа "лежа и сидя" можно упахаться больше чем стоя
![kulak](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/wink.gif)
#11
Отправлено 26 сентября 2009 - 10:26
Точно,только бы колени не подвели...Разминку, растяжку, спарринги можно проводить не вставая на ноги, максимум присед.
( из приседа кайтен гери бьют все! )
За 2 часа "лежа и сидя" можно упахаться больше чем стоя
![kulak](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/smiles.gif)
#12
Отправлено 18 октября 2009 - 09:30
#13
Отправлено 18 октября 2009 - 09:44
Попробуйте обратиться к одному из стилей родоначальников Кёкусин, а именно в Годзю-рю. Сенсей Мияги специально разработал разминку которая не только готовит тело к тренировке, но и даёт азы самообороны. Сейчас она называется дзюмби ундо (раньше юби ундо).Предлагаем/обсуждаем различные способы разминки?!
#14
Отправлено 18 октября 2009 - 09:55
круто... а на чём стоять если все ноги поднять???)))))))))))))Стоя подняли правую ногу и пробуйте поднять левую, не опуская правой. Это разминка перед коаном "Хлопок одной ладонью"
#15
Отправлено 01 декабря 2009 - 05:50
![:D](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/cool.gif)
#16
Отправлено 02 декабря 2009 - 12:18
Батенька,вы ничего не перепутали? 30 минут минимум!!!5-7 минут скакалки - лучшая разминка
![kulak](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/smiles.gif)
#17
Отправлено 08 декабря 2009 - 11:43
. а на чём стоять если все ноги поднять???)))))))))))))
Не, ВСЕ ноги поднимать, конечно, не стоит. Ну, так, разве что 3-4
![:blink:](http://forum.superkarate.ru4/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
#18
Отправлено 09 декабря 2009 - 10:50
для разминки - 15- 20 .Батенька,вы ничего не перепутали? 30 минут минимум!!!5-7 минут скакалки - лучшая разминка
И примерно так :
]]>]]>
#19
Отправлено 09 декабря 2009 - 03:39