Сообщений в теме: 9

[sergeyshat]

Приветствую всех.
Поделитесь своим успешным опытом качественного отдыха и восстановления после тренировок.
Мой список получился таким.
1. Непробудный сон с 23-7
2. Постоянное, небольшими порциями, богатое питание.
3. Прогулки по лесу и у воды.
4. Массаж.
5. Отдых стимулирующий выроботку адреналина (охота, прыжок с парашютом, рыбалка и т.д.)
А Вы как восстанавливаетесь?

[Александер]

В эпоху "застоя" проводились в межсезонье (Сентябрь) восстановительные сборы. Всё было примерно так. Из тренировок - только лёгкие кроссы на природе (в своей климатической полосе, не юг) допускались спортивные игры, но не с большими нагрузками (волейбол/баскетбол, но не футбол). Секс не приветствовался (у женщин наоборот). Охоты, парашютов и экстрима - не было.

[SaMuRaY]

спать надо побольше, чтоб восстанавливаться. я ещё витаминки пью.
добавил бы сауну ( не на износ только )
и встречный вопрос, можно по массажу поподробней рассказать? спасибо.

[Азраил]

Привет,брат Самурай
Александер,и по сексу можно поподробнее пожалуйста? Почему именно стоит воздерживаться. Перед соревнованиями,помню у меня был такой вопрос-стоит воздержаться или наоборот,активизироваться(как отдельная тренировка так сказать ).

Лично я для восстановления пью витамины С и Е.Хожу в бассейн.МНого и вкусно ем

[SaMuRaY]

...по сексу можно поподробнее пожалуйста? Почему именно стоит воздерживаться...

Немецкая спортивная наука еще в 70-х годах подсчитала, что у мужчин после полового акта физические функции снижаются на 20%. И несмотря на громкие заявления некоторых известных спортсменов, их рекордные выступления после оргий, не более чем исключения с элементами саморекламы....дальше здесь ]]>http://www.superkarate.ru/m_m_ii1.htm]]>

[sergeyshat]

...по сексу можно поподробнее пожалуйста? Почему именно стоит воздерживаться...

Немецкая спортивная наука еще в 70-х годах подсчитала, что у мужчин после полового акта физические функции снижаются на 20%. И несмотря на громкие заявления некоторых известных спортсменов, их рекордные выступления после оргий, не более чем исключения с элементами саморекламы....дальше здесь ]]>http://www.superkarate.ru/m_m_ii1.htm]]>

А я считаю нельзя уходить в крайности, вреден как и бурный секс отнимающий силы, так и полная фрустрация.

[Азраил]

Да бросьте вы-бурный секс-тренировка похлеще многих

[Сергей Аличкин]

...по сексу можно поподробнее пожалуйста? Почему именно стоит воздерживаться...

Немецкая спортивная наука еще в 70-х годах подсчитала, что у мужчин после полового акта физические функции снижаются на 20%. И несмотря на громкие заявления некоторых известных спортсменов, их рекордные выступления после оргий, не более чем исключения с элементами саморекламы....дальше здесь ]]>http://www.superkarate.ru/m_m_ii1.htm]]>

А я считаю нельзя уходить в крайности, вреден как и бурный секс отнимающий силы, так и полная фрустрация.

Всё-таки это сугубо индивидуально...

[reaper27]

простите, тут какое-то противоречие... у мужчин секс не приветствовался, у женщин на оборот... откуда он у женщин то брался, если мужикам нельзя?))))

[Shingo]

for reaper 27: Тренера старались и врачи сборных